Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

在看過了上一篇趴特1之後，
相信各位應該可以看到Nikkie之前爆肥的辛酸往事了…

Nikkie也相信還有許多女孩們正日以繼夜的和胖魔奮力搏鬥~

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其實蠻久之前就想來發這一篇文章了，
可是中間剛好遇到考試啦、打工一堆零零碎碎的事情，
所以一直都沒機會和大家分享我的甩肉心得…
。

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3.根據各部位作重點雕塑：
這個部分應該是第二階段最重要的地方囉！
也就是「雕塑」的部分哦～
因為我們減肥下來，
不見得會同時、平均的減掉全身每個部分的肥肉，
通常都會有某些部位，
跟全身比例看起來顯得比較肥胖唷～
所以這時候必須針對想瘦的部位進行「雕塑」啦～
因此Nikkie把這裡分成下面三個重點部分：
(1)小腹平坦特輯  (詳細閱讀...按我按我～) 

(2)臀部彈翹特輯  (詳細閱讀...按我按我～) 

(3)大腿緊實特輯  (詳細閱讀...按我按我～) 

(4)小腿勻稱特輯  (詳細閱讀...按我按我～) 

(5)手臂纖細特輯 (詳細閱讀...按我按我～)

(6)小臉美人特輯 (詳細閱讀...按我按我～)

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3.飲食小技巧



我們在生活中就運用一些飲食上的小技巧～
可以幫助控制熱量哦～
例如：

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 【熱量停看聽】
相信大家都已經有算過自己的基礎代謝率大概是多少囉！
（還沒算或忘記怎麼算的話，點我點我～）

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2.跟隨自己的身體節奏：
這是Nikkie之前在網路及雜誌上看到的方法~
也是許多成功瘦身達人常見的減肥法—生理期減肥法。

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4.轉移注意力
這點主要就是說呢：

要避免在不餓的時候還吃下過多的東西～

因為常常我們吃東西不是因為真的餓，
很可能只是”嘴饞”（吃宵夜很多時後都是因為這個原因）～ 
例如：在家看電視時可能就會想要拿個餅乾來吃。
所以這時候就要轉移注意力！
比如說做抬腿運動、作家事啦，或是乾脆不要閒著看電視，
做一些其它的事情，
像是幫心上人打毛線啦、寫寫日記之類的～
總之就是要避免吃下可以不用吃的熱量喔！！～ 
如此一來，習慣成自然
瘦身之路就離你不遠囉！！

5.和身邊的人一起努力

減肥的路常常是孤單的…
看著別人在旁邊大嗑義大利麵、滷味、香噴噴的雞排時，
心中一定會很%#$^#@^&...
這樣在太痛苦了～
所以最好的方法就是找幾個志同道合者（也歡迎大家和Ｎｉｋｋｉ一起喔），

或是抓男友一起，
陪著我們一起進行甩肉大作戰～！
畢竟離你近的人是最容易影響你的人～
如果可以有人跟你一起相互競爭或是提醒你的話
這樣成功的機率就會大增喔！！
。
畢竟，每個人的自制力都是有限的喔～
所以，若能透過其他人的幫助、影響，
所謂「團結力量大」！！

這樣不僅可以增加幾個同伴互相加油打氣、監督～
另外一方面，甩肉的路上也就不寂寞了喔！！
也不會自己再夜深夢迴時，自己顧影自憐囉，而放棄囉～

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有鑑於最近陸續有許多非常上進的學弟妹問我一些相關問題
加上有某些人要求我要把這些經驗變成＂外顯知識＂
所以～將口試方面的經驗寫了這篇網誌～請大家笑納！！
文筆不佳！請大家多多包涵
【淡江大學】
主考官:一共３個人～
由左自右→林麗香（法學方面的老師）　中間是系主任：黃一峰　右邊是陳志偉（行政、政治方面）
首先，是由黃一峰用英文和我對話
一開始他是就我用英文自我介紹　講一下我未來的計畫（所以要先寫好英文的自我介紹＆讀書計畫）
然後再針對我的內容和我用＂英文＂對話（全程都用英文）
不過我有聽到有人是只有問英文自我介紹而已～
所以應該是因人而異吧！！
接下來，就由林麗香問問題：
她問我：

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