Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

 類型二：大腿外側胖胖


大腿外側指的就是"牛仔放兩把槍的位置(俗稱馬鞍腿)"，

也就是髖骨的下方～
這部分的贅肉常常和髖骨的線條連成一氣～
甚至包住髖骨，

使得在視覺上看起來好像下盤很穩重、臀部很寬大～

也是造成看起來身材像「西洋梨」的重要原因之一哦！





 類型三：大腿前側胖胖


大腿前側胖胖就是俗稱的「羚羊腿」囉～
羚羊腿除了是脂肪、水分所形成的以外，
也常常出現在運動員身上，

因為大量的運動或是穿高跟鞋，都容易使大腿前側的肌肉較為壯碩，

那要怎麼判斷大腿前側是肥肉、肌肉，還是肥肉+肌肉呢？
首先坐在椅子上，
將腿部平舉，
1.大腿前側堅硬隆起的輪廓，就是肌肉的形狀
2.用手捏看看，如果是"皮"的話(脂肪較少)，就可以捏起一小塊，
  如果一次捏起比較大團的肉肉(厚度超過1cm)的話 那就是脂肪囉～





 類型四：大腿後側胖胖


大腿後側的肥肉，
多半是因為久坐＆缺乏運動，
造成的脂肪堆積和鬆垮～

胖大腿後側的話，平時站著可能看不太出來，
不過一旦坐在椅子上，
大腿可能瞬間就變成兩倍的寬度，
馬上就現出原形囉～！

衍伸閱讀：
【。大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(上)＊】→瘦大腿(上)

【。大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(下)＊】→瘦大腿(下)

 類型五：小腿肚胖胖（蘿蔔腿）

小腿一般來說，肌肉部分的比例會是比較高的，
但為什麼線條看起來還是不漂亮呢？

為小腿接近循環的末梢，
加上又必須承受一整天人體的重量，
使得小腿容易循環不良，
進而產生廢物累積、水腫的情形～
所以小腿的重點應該是比較著重在"按摩&消水腫"喔~

衍伸閱讀：
【。雕塑篇→小腿勻稱特輯(圖示教學)＊】→瘦小腿





 類型六：O型腿
要怎樣才知道自己是不是O型腿呢？
首先將雙腳併攏；

1.輕微：膝蓋有碰到、但小腿肚沒有接觸點

這種情形可能是長期走路、站立姿勢不正確所造成的(ex.內八)，
因為小腿外側肌肉施力多，內側施力少，
使得腿部肌肉向外側擴張～

如何ko？
除了平時多注意自己的站姿、走路姿勢以外，
日常生活中壹定要保持正確的坐姿&站姿~
美腿好習慣一旦養成~~名模美腿就在不遠囉

2.稍微：膝蓋、小腿肚都沒有接觸點

這個可能是先天或是遺傳等因素造成的喔~

如何ko？
這種算是臨床上認定比較典型的O型腿~
這種類型的dear建議可以直接尋求醫院物理治療科或是有執照的整脊師的協助哦～

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