哇～ｐａｐａｐａｐａ～
最近聽到有好多水水都陸續告訴ｎｉｋｋｉｅ好消息囉～
真的很替這些水水們感到開心喔
話說，最近～天氣漸漸冷了～大家要注意自己的身體喔^^"
另外一方面，也要注意飲食，不要因為天氣變冷就吃太多了~
這樣之前的努力就破功囉>"
其實ｎｉｋｋｉｅ最近因為邀約太多～
狂吃大餐的結果～
有小小的變胖為４６ｋｇ了～ＸＤ（忘了喝茶包，殘念＠＠）
所以～Nikkie最近又開始在想要再減個３ＫＧ～
之前～Nikkie就有說過要成立一個３ｋ ｃｌｕｂ 現在終於成立囉～
其實之前就有蠻多水水在陸續進行中了～
而且也都陸續傳來捷報囉~
不過因為ｎｉｋｋｉｅ每天都要找水水們ｐｏ在哪篇～
這樣～難免會回的比較慢
而且～有時候可能會漏掉喔～
所以～ｎｉｋｋｉｅ最近想說要成立這篇文章～
讓想參加的水水們可以把你的資料回覆ｐｏ在這篇就好～
大家要不要一起來加入ＮＩＫＫＩＥ的行列呢？
參加資格：
１．只要想減重（短期目標以３公斤為主）
２．只要有想變美者
３．願意每天（或是常常）Nikkie的ＢＬＯＧ留下妳的＂飲食紀錄＂及＂運動紀錄＂者都可以喔～
其實～大家都可以啦
格式：
每日ＰＯ上dear們自己的＂飲食紀錄＂與＂運動紀錄＂～Nikkie會天天幫大家看喔～
加入方法：
需要在個人部落格上面放Nikkie的串連貼紙喔(其實是要讓大家更方便來Nikkie加逛逛)
加入方法：【。Nikkie串聯貼紙的使用方法＊】
範例如下：
2009/10/26
飲食紀錄：
睡醒 空腹先喝一包營養補充品~~~~
水600cc
早餐：油切綠茶(1/3)+地瓜粥一碗+小菜2碟(今天吃得很中式)
中餐：便當（飯１／２，菜約３份，滷瘦肉半片）
晚餐：一包代餐包（覆盆莓口味的）
運動：
１．仰臥起坐５０下。
２．走路３０分（去寄東西給水水們）
３．腿部按摩３０分
４．泡ＳＰＡ１５分鐘
希望各位水水都可以早日成功達到自己的理想體態喔^^"
nikkie等待大家的好消息喔~
一起加油努力吧~!!
fight~
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最近聽到有好多水水都陸續告訴ｎｉｋｋｉｅ好消息囉～
真的很替這些水水們感到開心喔
話說，最近～天氣漸漸冷了～大家要注意自己的身體喔^^"
另外一方面，也要注意飲食，不要因為天氣變冷就吃太多了~
這樣之前的努力就破功囉>"
其實ｎｉｋｋｉｅ最近因為邀約太多～
狂吃大餐的結果～
有小小的變胖為４６ｋｇ了～ＸＤ（忘了喝茶包，殘念＠＠）
所以～Nikkie最近又開始在想要再減個３ＫＧ～
之前～Nikkie就有說過要成立一個３ｋ ｃｌｕｂ 現在終於成立囉～
其實之前就有蠻多水水在陸續進行中了～
而且也都陸續傳來捷報囉~
不過因為ｎｉｋｋｉｅ每天都要找水水們ｐｏ在哪篇～
這樣～難免會回的比較慢
而且～有時候可能會漏掉喔～
所以～ｎｉｋｋｉｅ最近想說要成立這篇文章～
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１．只要想減重（短期目標以３公斤為主）
２．只要有想變美者
３．願意每天（或是常常）Nikkie的ＢＬＯＧ留下妳的＂飲食紀錄＂及＂運動紀錄＂者都可以喔～
其實～大家都可以啦
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2009/10/26
飲食紀錄：
睡醒 空腹先喝一包營養補充品~~~~
水600cc
早餐：油切綠茶(1/3)+地瓜粥一碗+小菜2碟(今天吃得很中式)
中餐：便當（飯１／２，菜約３份，滷瘦肉半片）
晚餐：一包代餐包（覆盆莓口味的）
運動：
１．仰臥起坐５０下。
２．走路３０分（去寄東西給水水們）
３．腿部按摩３０分
４．泡ＳＰＡ１５分鐘
希望各位水水都可以早日成功達到自己的理想體態喔^^"
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