Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

HI~～各位一起瘦身的美麗的dear們大家好喔
最近～
Nikkie接到很多dear問Nikkie這個問題
：「ＮＩＫＫＩＥ三餐到底怎麼吃呢

Dear們大家好～最近天氣好好阿~心情也變得格外輕鬆許多呢
最近~~~根據Nikkie統計發現~
大家共同最大的困擾好像都是大腿說~
沒錯!!大腿是真的很難瘦~
所以Nikkie一直以來對腿部下了最多的功夫~也最有心得(推眼鏡)
所以Nikkie打算將腿部瘦身獨立成一個系列文："名模美腿養成訓練"~
先從胖胖腿的成因~
並從飲食、運動、按摩等方面來搭配說明~
大家一起跟著nikkie的腳步：一步一步達成名模般美腿的養成訓練 喔～
一開始，先讓我們就是要檢視看看，
自己究竟是屬於哪一種類型的胖胖腿囉～

蘋果即將推出的新iPhone曝光了～！！

哈哈～
為什麼標題要叫做"毒頻果"呢?
其實是因為Nikkie本來不是蘋果迷
(本來是SE的擁護者 XD)，
不過在試用過iPhone之後~
就像是吃到毒頻果一樣~~~~
整個被蘋果毒到&燒翻了...

APPLE果然是巫婆的毒蘋果
吃了之後的中毒現象就是會瞬間敗家....
而且會聽到APPLE公司有一點風吹草動就會產生心悸症～

話說回來，
前幾天Nikkie看到一個新聞，
說是有人在酒吧撿到一支疑似新款iPhone的手機，
並把它賣給一個科技網站拆解，

正當大家都半信半疑的時候，
APPLE公司突然向那個網站發出了一封信，
說那支手機是工程師掉的，要求討回那支手機～
所以大家才確認原來那真的是新的iPhone！
換句話說，就是新的iPhone在不久的將來要上市囉！
左邊是被撿到的 iPhone 4   ，   右邊是Nikkie的iPhone 3GS～
外型上好像長得不太一樣耶～
 
右側～
 
大頭正面；
iPhone 4 有多了視訊鏡頭耶(那個小圓孔)～打電話的時候就可以和阿娜答看見彼此囉～！
iPhone 3GS就沒有視訊鏡頭了...  (Nikkie超愛打視訊電話的說...  哎~~)
 
背面；
iPhone 4 據說是500萬像素的相機，旁邊還有閃光燈～  
iPhone 3GS 則是只有300像素囉～
 
45度角～
 
背後的字樣～
 
頭頂；
 
開關按鍵變小囉～
 
屁股；
這邊就比較沒有特殊的改變～
iPhone 4： 黑/銀配色                                iPhone 3GS：bling bling邊框  （勝）
 
換個pose再來一張～！
 
 iPhone 4 真的感覺外觀比較「方」，也比較「薄」
 
左側照～
iPhone 4：「喂喂，老弟～ 你太胖了，好搶鏡頭～ 」
 
正面照～
 
iPhone 3GS：「哼哼！ 至少我比你白～！」
 
今日我最平~~
iPhone 4 躺平了  ，  iPhone 3GS 因為背後比較圓潤， 所以不能五體投地～
 
音量鍵；
iPhone 4 變成分離式的2個圓形按鍵，(感覺好像比較好按，可是看起來有點呆呆的 )
iPhone 3GS 則是只有一個長型的按鍵～
 
誰是背影殺手～
iPhone 4 →  ㄟ...  該說MAN嗎？             iPhone 3GS → 漂亮的美背～
 
排排躺～

iPhone 4：花哈哈～叫我瘦子～！ (勝)
iPhone 3GS：

下台一鞠躬～

(iPhone 4G圖片出處：Gizmodo.com)
呵呵～
當然拉～
這只是樣品機，
所以外觀方面可能不見得就是這樣黑黑灰灰的～
相信真的iPhone 4G上市時一定會有更漂亮的外衣哦～
不過Nikkie私心覺得：也太方了巴～
雖然新iPhone功能更強了，
但還是3GS的外型圓圓潤潤的比較可愛耶！
不知大家覺得呢？

（先放一張美美的風景圖）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
最近 Nikkie 24小時/7天整個是處於彈簧緊繃的狀態，
瘋狂的被老師們召喚～～！！
每天做的事情，
大概就是不斷的重複跑行政流程→處理研究資料→行政流程→處理研究資料......（無限迴圈）
尤其是行政作業的繁文縟節，
真的是很折磨人～
實早在幾個月前，
Nikkie就有在計劃想去度個假、充電一下，
因此，上個禮拜末Nikkie好不容挪出幾天的空閒，
到外縣市去走走~忙裡偷閒一下囉
那目的地當然就是－－宜蘭 囉！
只是沒想到在出發前夕，Mr. Ball提出了一個瘋狂的想法：
「我們騎機車去吧！」
(...空白中) @_@"
「騎機車？！」
結果沒等Nikkie意會清楚，
Nikkie就已經被半拉著踏上旅程了～～

機車快飛～

我們騎的是省道9號(也就是北宜公路)
可能是平常日的關係，
幾乎都沒什麼車，
一路上就是邊聊天邊看風景邊自拍囉 ～

在路上還遇到瀕臨絕種的台灣特有種保育類動物-- 帝雉 耶！！
就是新台幣1000元後面那隻動物囉～

牠的羽毛是非常亮麗的藍紫色，超超超美的~~~！！
以前都只在1000元上看過，這次偶然親眼目睹真是太幸運了～ 哈哈！
不知不覺就到了九彎十八拐了～
這裡可以遠眺整個蘭陽平原，
遠處雲裡的就是龜山島了～

因為出發的時候是下午，
所以到礁溪的時候天色也有點暗了，
找了間飯店放行李先囉～

哈～還蠻舒適的～
而且礁溪的飯店幾乎都有附設當地特產：碳酸溫泉～
重點是碳酸泉的泉質對皮膚美容很有幫助哦～！
洗完之後皮膚真的變的很"辜溜"ㄟ 
這是礁溪市區路上的一間小吃店，
雖然不是旅遊指南上的名店，不過生意卻非常好！
而且大多都是在地人在吃～

當地小吃溫泉QQ蛋～

外皮蛋白部分很Q彈，
蛋黃則是介於半熟與全熟之間，很滑口～
這也是著名小吃魚丸米粉和肉羹湯

我要開動囉～！ 
  
   
果然到外地不知道哪個好玩好吃，
跟著在地人的腳步就對了！
一路邊找路邊逛街的我們~
也無意間碰見許多"觀光景點"
這是宜蘭市的東門夜市，

 
裡面賣的大多是特色小吃，
像是嘟好燒、龍鳳腿、三星蔥仔餅、一串心等～
 

一早，
吃過簡單的早餐～

便來到了「石板橋」

這個石板橋是宜蘭僅存的古蹟，也是清代的「官道」，
是當時礁溪通往宜蘭的重要道路哦～
 
因為很美～
所以多拍了幾張～
 

接著我們來到了「宜蘭酒廠」，感覺起來很有歷史了，
不過也有一種懷舊的氣氛～

品嘗了有名的阿宗芋冰(分店)～

好復古的彈珠台喔！

酒廠裡也有文物館～

很有懷舊氣氛～
 
哈哈～好大的台啤～！

大概有兩層樓高～
和宜蘭酒廠相隔大約3分鐘車程的，
是這個「宜蘭設治紀念館」，它過去可是宜蘭首長的官邸哦～

揉合了日式與西洋的建築風格～
既有濃濃的東洋風，又約略有西式的宮廷感～
旁邊是九芎埕，
現在作為美食與藝文中心～
 
逛完了宜蘭市區，已經是中午時分，
接著就是到羅東去走走囉～
午餐就是位於長春路上的「古早味碗粿」

他們家的碗粿口感相當紮實綿密，
又有濃濃的米香～

重點是東西也太便宜了吧！

另外這間是極度有名的「林場肉羹」，

看看這人潮～還沒12點耶！
　
原來它的賣點就是肉非常新鮮，又有嚼勁；
不像一般人家在賣的肉羹，肉吃起來都軟軟爛爛的～

當然啦～既然都來到羅東了，
趁著天氣好，
一定要去蘇澳走走的囉！
馬賽耶～到了法國囉～！(大誤...) XD

大名鼎鼎的蘇澳港～

南方澳的豆腐岬景點，

可惜的是，
當地阿伯說真正的豆腐岬幾年前就崩落了～
碧海藍天～
還有海菜～！

藍得好美～真希望就可以一直坐在這裡，
吹著海風，感受海的氣息～

特殊的海岸地形～

大浪來囉～！

延伸的堤防～

蘇澳冷泉，因為入內要帶泳衣～
所以只有路過囉～

冬山河親水公園～

草地真的超綠～

哈哈～Ball在滑草～

光是在草皮就玩有夠久了～
其實就這樣舒服坐著，吹著河畔微風～

不用做什麼就很愜意～




今天是個下過雨的微涼天氣，
想說到第一天沒去的羅東林場看看好了！
(ps.因為林場肉羹旁邊就是羅東林場，所以才叫林場肉羹)

本來看這個名字覺得應該沒什麼看頭，
應該3、4分鐘就可以出來～
沒想到一走進去....

哇...好美的綠色隧道哦！
經過檜木橋之後，

又是一長段綠色隧道～

旁邊就是林場的員工宿舍，
日式小木屋，

根本就像是度假村嘛～(羨慕)
要進入園區前的碉堡，
守護珍貴木材就靠它了～
　
骨董火車頭～

以前都是用它來運木材的～

溫馨的火車車廂，
這全部都是檜木做的哦～

你看~~連地上鋪的都是檜木的碎片～
整個林場都充滿著舒服的檜木香

早期的車站

雖然已經有翻修過，
不過還保有些許的懷舊氣息～

延伸無盡的鐵軌

來比賽走鐵軌吧～！

旁邊這個一望無際的湖泊不是魚塭哦～

它是以前日據時代用來儲放檜木的池子，
現在是許多動植物的樂園～

沿著生態池有林蔭步道，
可以靜靜的欣賞許多水鳥～
　
生態池畔就是文化創作工作室，

有很多檜木的藝術、創意作品～
 
其實還有很多數不完的美麗小角落

 

哈～本來想說應該不會逛太久，
結果還是在這待了1個多小時～
不過因為時間有限，
還有許多好玩的地方沒有去到，
就留著期待下次的宜蘭行囉～！

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 Ｎikkie的瘦身小提醒：
瘦身中的Dear們可能常常覺得出去遊玩是一種折磨，
因為出來遊山玩水，
看到美食卻「只能遠觀不可褻玩」，
實在是既煎熬又掃興啊~~~
其實只要把握下面幾個重點，
出門旅遊也可以兼顧身材又盡興哦～
1. 「吃得飽不如吃得巧」
來到當地遊玩，卻不能吃東西，想必非常的嘔！
所以品嘗特色小吃的原則就是"少量多種"，
每種都買一點點(比如一小份)就好，大家再分著吃~
既可以享受美味，也享受低熱量負擔！
救急的話，當天睡覺前可以吃個酵素，避免過多的熱量累積在體內喔~
2. 安排戶外運動的景點
台語有一句話說「呷肉也要菜尬」，
意思就是要多樣兼顧，
如果出門旅遊的行程就是逛街→吃→逛街→吃→又吃→再吃
那麼回家看到體重計一定就哭哭哭了...
所以可以穿插幾個像是森林遊樂區、河濱自行車等自然景點，
既可享受不一樣的遊玩樂趣，
而且玩樂的同時，無形中也可以活動筋骨、消耗熱量哦！
歡迎ＤＥＡＲ們參考以下ＮＩＫＫＩＥ的獨家瘦身雕塑運動
（直接點連結就可以囉，內都附有圖片教學喔）
【(雕塑)→ 瘦臉六大法 讓你輕鬆擁有完美臉型＊】→瘦臉　運動
 【。雕塑篇→手臂纖細篇，掰掰袖再見！＊】→瘦手臂　運動

【。雕塑篇→小腹平坦特輯＊】→瘦小腹~運動
【。雕塑篇→打造迷人翹臀(圖示教學)＊】→瘦屁屁~ 運動
【。雕塑篇→小腿勻稱特輯(圖示教學)＊】→瘦小腿~

【。大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(上)＊】→瘦大腿~
【。大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(下)＊】→瘦大腿~


6.【。打造黃金比例系列：如何計算妳的黃金比例？＊】→想知道自己的黃金比例是多少嗎?
7.【。你今天吃了多少熱量呢？＊】→可以幫助計算熱量的一些實用工具喔

不知道有沒有Dear發現～
就在今天，
Nikkkie的部落格網誌默默的突破10000000人次囉～！
呼呼～
       
一千萬人次對許多很棒的部落格來說可能相當稀鬆平常，
不過對Nikkie而言，
卻是一個很有意義的里程碑～
回想當初，
原本只是單純想要抒發、記錄生命中的一段日子，
只是單純想用鍵盤和文字key下為自己所定的目標，
只是單純想把從一路摸索挫敗、直到稍有成果的那份感動，
遙寄給未來的自己；
還記得那天，
網誌忽然出現了好多的訪客，
在驚訝之餘，原來是登上了奇摩的首頁，
於是，
在接下來的這段日子，
過去小小的、長滿蜘蛛網的這個小空間，
變成了我們相互交會的一個際遇，
變成了我們隔著世界兩端，在廣袤人海中彼此加油打氣的心電感應；
因為有你們，
這一方荒蕪的劣土才有機會冒出友誼的幼苗，
也因為你們，
冰冷的鍵盤與螢幕才有了灌溉的溫度，
雖然我們可能未曾謀面，
但是支持的一聲「加油」，卻能讓我感動好久；
雖然你可能從未留下腳步，
但是不經意的一句「謝謝」，
卻總是讓我雀躍的知道，原來我的文章也有機會幫助到一些人；
謝謝你們的支持，
Nikkie才有不斷寫下去的動力，
也謝謝你們的鼓勵，
讓Nikkie在低潮的時候能再度power up～
所以，
在這個一千萬的時刻，
Nikkie要送出一個小禮物囉～^^
雖然它不是價值一千萬的珍寶，
卻是裝滿Nikkie一千萬分的感謝與祝福歐～！
dear們可以寫下：
1. 怎麼來到Nikkie網誌的？
2. 哪篇文章最讓你有感觸、印象深刻？
3. 有什麼話想對Nikkie說？
留言在這篇給Nikkie，
Nikkie就會"私心的"(哈哈)抽出一位Dear，
獲得Nikkie的小禮物歐～^^
謝謝Dear們的一路相伴，未來我們也要繼續一起加油哦！^^
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2010.04.08 新增：
謝謝Dear們的踴躍留言～
Nikkie都有一一的仔細看完歐！
謝謝dear們的支持，
每篇都讓Nikkie好感動哦～
(Nikkie要哭哭了啦~~)
Dear們都寫得好棒！
所以Nikkie覺得只有一份小禮物實在很難決定要送給誰...
因此~~~
Nikkie決定再另外多送幾份神秘小禮物給dear們唷～
那Nikkie會在4/11公布幸運的Dear～^^
有留言的Dear一定要來看看歐～
謝謝Dear們的鼓勵，
Nikkie會繼續寫下去的，
有你們真好～！
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2010.04.14 新增：

Dear久等囉～
上個禮拜整整一周Nikkie一直處於水深火熱之中
所以趁著前兩天跑到宜蘭去好好的放空沉澱了一下...
讓Dear們久等真是不好意思了~~(鞠躬)
謝謝Dear們的留言鼓勵～
每篇都寫得很好感人喔...
所以要選出其中幾位真的是讓Nikkie選了好久～^^"
要不是禮物有限，不然Nikkie真想每位Dear都送～哈哈！
那麼現在就來公布以下五位幸運兒囉～^^
雷蒂絲＆尖頭鰻~~~
1. piggy7938
2. ivysb
3. Yuting3656
4. jo4kg6ai7
5. sherry560

未來Nikkie也會再舉辦一些小活動，
或贈送一些小禮物～
也歡迎Dear們一起來共襄盛舉囉～^^
愛你們~~ ~~啾！  >３<

先放一張激勵圖~~~
左邊是瘦身前~~右邊是瘦身後喔
 
夏天又快要來臨了～
相信許多Dear想要開始自己的瘦身計畫，
好讓自己可以美麗一"夏"！

繼上一篇救回了Nikkie的粉餅之後，
( 【。搶救碎裂粉餅大作戰《基礎篇》】 點我點我 )
Nikkie想到之前好像還有一個破掉的粉餅；
既然已經沾過滿手的鮮血粉了，
索性就把它拿出來一起大復活吧～！
這是另一個破掉的粉餅，
有沒有像是放在野柳被風化過的感覺...
來張合照，
同是天涯淪落餅～
基本上，
需要的工具都和上次一樣，
不過這次可不是像之前單純上演大復活囉～
1.首先，把兩個以上的破粉餅倒在包裝紙上

2.再來就跟之前做的一樣，
    也是把它敲敲磨磨，直到細緻為止
這邊要注意的是：
如果色號不太相同，要記得充分拌勻哦～

3.同樣的，倒入粉餅盒中～
    這看起來好像托拉庫上面載的廢土...
   
                                                                                                  
4.不過沒關係，這是因為敲磨的過程中混入了很多空氣，
  先初步用包裝紙稍微輕壓一下就OK囉～
5.接下來一樣是蓋上包裝紙，
  並用手指初步推平～
6.隔著包裝紙放上粉撲，
   用吃奶的力氣壓壓壓壓壓~~~~
    (用力一點，粉餅才不會容易再度崩潰哦～)
    另外邊邊角角不要忘了也要用力壓哦！
7.完成～！
    耶～合體成功～
    得到一個全新的粉餅囉～！！
家裡有兩個以上破掉的粉餅的Dear，
不妨來試試看哦～！
 Nikkie小叮嚀：
兩個以上的粉餅要合體的話，
建議是同牌子＆色號接近的粉餅哦～
不然可能使得之後擦起來粉質粗細不一 or 顏色不均唷～
當然如果真的都碎到沒辦法用的話，
也是可以死馬當活馬醫，
把不同牌子、色號的粉餅集中起來合體唷～
PS：破掉的"眼影、腮紅"都可以用同樣的方式操作喔~
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今天Nikkie把化妝包拿出來的時候，發生了一件令人心痛的悲劇...
天啊~!!!! 我的粉餅~!!!!!
全部都變成土石流了...
簡直就像是坍方後的橫貫公路...
 
相信許多Dear都曾經遇過這樣的情形：
粉餅芯常常像這樣用到還有1/3就天女散花，
不小心稍微敲到或是撞到～
整個邊邊的粉就完全＂四分五裂＂
不僅造成浪費～最重要的還是＂把心愛的包包或裡面的其他東西弄髒了＂
破碎的粉餅不僅會弄得包包灰頭土臉，
用粉撲擦在臉上同樣也很難推勻，
但是就此把它打入冷宮，
甚至一丟了之，好像又太心疼～
所以這次Nikkie就要來和大家分享，
如何讓破掉的粉餅大復活！（有沒有很期待呢？）

要準備的工具：
1.一個破碎的粉餅 (不要把好好的粉餅敲碎來試啊~~)
2.一張乾淨的透明包裝紙
3. 小鎚子一枝（可以把粉壓扁的東西都可以）
開始囉～
1. 首先，把散落的碎塊都蒐集起來，全部倒到包裝紙上。
2.將包裝紙對摺
3.接下來就是用小鎚子敲碎囉！
像這樣還不夠細緻，還有小顆粒，
要再多敲幾次，並磨一磨～
像這樣應該差不多了～
4.接下來把它倒回粉餅盒～

5.把包裝紙蓋上去，
並先用手指隔著包裝紙大致推平～
6.拿出平常在用的粉撲，隔著包裝紙放在上面～
7.接下來就是出動你的大姆哥了～
用力、使勁的壓壓壓壓~~~
尤其是粉餅盒的邊邊角角更不能忘，
也要用力的壓緊～
經過一番努力之後......
鏘鏘～
完成！
粉餅復活囉！
手巧的Dear可以做得比Nikkie更好看哦～^^
呼呼~打完手真的超酸的...
礙於文章長度~
下面還有另一篇"進階篇"喔~
【。搶救碎裂粉餅大作戰～心愛的粉餅復活了《進階篇》！！】(點我點我) 


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