Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

這是今天看到一篇的文章～
Nikkie看的時候是一邊猛點頭，一邊偷笑~~
呵呵~~
假使Dear曾經覺得你和他，怎麼常常為了一些事後想不起來的原因吵架、鬥嘴，
不妨給他看看這篇吧~~!!
分享給Dear ~~   :)

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣(22,467)

各位寶貝們趕快拿出紙筆～～～！！
一起來玩玩心理測驗吧～～

每一題選哪個答案，就把答案的編號寫下來哦～～
一、什麼原因促使自己想嘗試減肥？

1. 看媒體、雜誌

2.

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(16) 人氣(10,956)

這兩天Nikkie看到一個超有趣的瘦身方法~~

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(34) 人氣(2,562)

一直以來～
有好多ｄｅａｒ們問Nikkie：平常睡前都會做哪些運動呢？

這篇文章~
就來和大家分享：(維持身材小運動) 睡前五分鐘 輕鬆瘦下半身的運動操喔~

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(179) 人氣(716,408)

這是Nikkie最近在網路上亂逛看到的一篇文章～
本來只是隨意點開看一下～
不過看到Nikkie星座的敘述時，
Nikkie整個大笑~~~

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(78) 人氣(11,606)

大家不知道道有沒有過這樣的疑問：
明明我跟他的骨架、體型差不多，
為什麼我就是整整比他胖一圈呢？！

其實每個人體型的胖瘦，
和我們身體裡的「脂肪細胞」很有關係哦~~
一般正常成人體內，會有200~300億個脂肪細胞，
而脂肪細胞的主要功能呢...... 是的~~~就是儲存脂肪囉！
◎ 如果... 你是「還沒 or 正在發育期」的人

大概從12歲到青春期結束，
這段時間是脂肪細胞的數量增加最快的時候~~

所以如果你剛好是處於國中～高中的這個階段，
就應該注意讓自己的身材維持在「適中」，
因為如果脂肪細胞數目一直增加，
等成人之後，脂肪細胞的數目大致上就固定了哦~~！
※ 但是發育期也不適合過度減肥哦 !!
     如果影響發育、該長的地方沒長到，那真的是後悔一輩子耶...
     所以在這段期間只要維持住「中等身材」就可以囉~~
◎ 如果... 你是「過了發育期」的人

也就是Dear接近成人、或已經是成人了，
這時候脂肪細胞的數量就差不多固定囉~~
但是~~~
脂肪細胞數量固定了之後，可不代表就能開始「吃免驚」哦~~
因為脂肪細胞可以膨脹到500倍大 !!
(想像一個乒乓球變得比籃球還大...... )

所以當脂肪細胞裝滿脂肪、撐得很大的時候時候，身材看起來也是胖哦~~

因此，
要怎麼做才能避免脂肪細胞「發胖」呢~~？

1. 避免吃高熱量食物
高油脂、高糖份的食物，
例如油炸物、甜點可以盡量減少唷~~
【。((換瘦腦)) 想變瘦子一定要遵守的6大好習慣 ＊】
2. 做運動消耗熱量
嘿嘿~~這不用Nikkie多說了吧~~
動~~就對了~~~!! 

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(19) 人氣(6,859)

昨天是花博開幕，
不知道Dear有沒有去看煙火壓～

Nikkie本來還蠻期待看淡水河沿岸到大稻埕的煙火，
可是開始之後，
整個也太sad了八~~~~


高空煙火都飛到烏雲裡去了，
好可惜哦...
虧Nikkie跟Mr.Ball卡了超好的觀賞位置，
結果結局就是霧裡看花(看傘花)...

而且會場主持人還說：
「現在您可以看到的是雙子座、射手座的煙火...」
(其實現場只有煙沒有火...)
Nikkie猜大概只能讓月球人欣賞了吧這樣... = ="


所。以~~~
不管今天可能要冒著「人比花多」的可怕風險，
Nikkie跟Mr.Ball還是決定，
衝到花博去一吐昨天看煙火的怨念啦~~~~

到了圓山站囉！
一出去就是花博的圓山區了～
(好多人...)
看看這後面的紫色花海~!!
古樸的文化館，

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(19) 人氣(141)

先po一張前後比較圖
不管是想要瘦腿的dear~~
還是減肥快要堅持不下去的dear們~
或者是想知道Nikkie花多久的時間才辦到的Dear
拜託妳一定要看這篇文章(跪求...)~
這篇文章就要來和大家分享Nikkie的象腿bye bye 進化史唷！

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(189) 人氣(35,884)

秋天到了~~冬天也快要來臨囉!!
今年的冬天也要一起持續保持"戰鬥力"喔~~~
因為，當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升(所以才會餓得快)，

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(44) 人氣(4,607)

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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣(232)