1.「標竿學習法」


標竿學習法的意思呢,就是找到一個妳想「學習她、變成她」的對象;
更直接的做法~就是把她的照片貼在桌子前~~
每天告訴自己「我一定可以變成和她一樣!」

好比說Nikkie當初的目標就是:


「好!我一定要變得跟這個網路美女XXX一樣瘦!」
( Nikkie當初是以LENA、JOLIN還有一些model當作目標喔~)

所以這個就是Nikkie想要向她看齊的"旗竿"囉~



當然啦~直接把超瘦的紙片人美女當成目標,
這對還很「豐腴」的Nikkie來說好像還太遙遠了,
(而且一開始就這麼高難度,也會很容易有挫折感~~)
所以這中間需要再加上一些「短期目標」才行喔~~!!




什麼是短期目標呢~~? 例如:

Nikkie當初是採取:
買一件比自己的尺寸小1~2吋的褲子高掛在牆上,
每天都看得到它,並且告訴自己:「我一定要能穿上它

等可以穿上它了,
再掛一件又比當時腰圍小1、2吋的褲子,

激勵自己一定要能穿上它~
 

這樣一來~循序漸進...
不知不覺中妳就離那個竹竿美女…
哦不對~
Nikkie是說…離"標竿"越來越近嚕!
(Nikkie曾經收集了從XXL~XS的褲子 XDD )



*  *  *      *  *  *      *  *  *      *  *  *     


所以Nikkie這裡的  甩肉小提示是:

使用「標竿學習法」
(找到一個心中的偶像,想著一定要變成他~~)


◎設定「最終目標」「我想變得跟某某人一樣瘦!」
( "黃金比例"的計算方式,請點我點我~~)


◎設定「短期目標」「我一定要先穿得下這件褲子!
(循序漸進地)




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