最近一直忙碌、奔波
真的要把我累翻了...
留言的dear們~請等等我^^~
這篇文章要來跟大家分享：平常的生活小心機，就能夠讓妳的身體減去多餘的脂肪喔~。
更棒的是，這些小花招不會讓妳痛、也不必挨餓，快一起來看看吧！
1.時常嚼著口香糖
去採買食物的時候，總是會有一些試吃品？
吃了之後才發現......天啊!!，它們加起來可是多達好幾百卡的熱量。
所以~一走進超市或大賣場時，記得趕緊將隨身攜帶的薄荷口香糖(或是無糖的口香糖)塞進妳的口中~
也要記得忌口~~向高熱量的試吃品勇敢的說不吧。
2. 丟掉透明的食物容器
有研究表示，將妳最喜歡的食物呈在不透明的容器中，就可以騙大腦好像吃很多的感覺~
這麼做~妳可能會少攝取多達60%的食物~
如果每天減少60%食物量~
一周下來就可以瘦約1-2kg囉！
因為透明容器會讓烹調出的食物看起來更誘人可口，而且能讓人更容易地看到儲存在內的食物的變化~
不自覺就會吃光光囉....
3. 請男友(或爸爸哥哥)吃第一口
這個真的很重要耶!!
因為身邊的朋友要是都是那種吃不胖的人....
就會不自覺受到身邊朋友飲食習慣的影響，而攝取了更多食物(nikkie也深受其害)。
所以~~一定要等他們吃到差不多的時候~
我們才開始吃~
而且一定要比他們慢吃完~
如此一來~~就不用怕食量變的跟男生們一樣大啦!!
4. 只用細長的杯子喝東西
根據研究，用矮寬的杯子喝酒，可能會比用細長的杯子喝酒時，多喝更多的酒（就算兩個杯子的容量是一樣的）。
喝東西的時候~
要把飲料含在口中1-2秒~再吞入~
享受飲料的香氣與味道~
喝熱熱的茶飲或是慢慢喝也可以增加飽足感喔!!
5. 將零食呈盤再食用、將零食當正餐
千萬別誤會喔~
Nikkie不是鼓勵大家吃零食~
而是要"聰明"的吃零食~
吃零食的時候~
不管妳吃什麼，都放到碗裡面，以免自己吃個沒完~
也記得選擇小碗（約一個拳頭大小）而且要用筷子夾取零食~
這樣可以防止一直吃一直吃吃個不停喔~
而且一直走動去盛裝零食~
也可以多少消耗掉吃進身上的一些卡路里喔...
6.定期體內環保，讓你想胖也難
延伸閱讀
【。不吃不可～天然的20種瘦身排毒食物＊】
【。（飲食）→聰明飲食，打造易瘦體質。】
【。(飲食) 嘴饞掰掰‧吃不胖飲食大改造＊】
《(飲食) 終結5種胖胖因子!!喝對飲品 也能健康享瘦~》
資料來源：參考柯夢波丹雜誌&網路上的資料做的整理喔~^^"
真的要把我累翻了...
留言的dear們~請等等我^^~
這篇文章要來跟大家分享：平常的生活小心機，就能夠讓妳的身體減去多餘的脂肪喔~。
更棒的是，這些小花招不會讓妳痛、也不必挨餓，快一起來看看吧！
1.時常嚼著口香糖
去採買食物的時候，總是會有一些試吃品？
吃了之後才發現......天啊!!，它們加起來可是多達好幾百卡的熱量。
所以~一走進超市或大賣場時，記得趕緊將隨身攜帶的薄荷口香糖(或是無糖的口香糖)塞進妳的口中~
也要記得忌口~~向高熱量的試吃品勇敢的說不吧。
2. 丟掉透明的食物容器
有研究表示，將妳最喜歡的食物呈在不透明的容器中，就可以騙大腦好像吃很多的感覺~
這麼做~妳可能會少攝取多達60%的食物~
如果每天減少60%食物量~
一周下來就可以瘦約1-2kg囉！
因為透明容器會讓烹調出的食物看起來更誘人可口，而且能讓人更容易地看到儲存在內的食物的變化~
不自覺就會吃光光囉....
3. 請男友(或爸爸哥哥)吃第一口
這個真的很重要耶!!
因為身邊的朋友要是都是那種吃不胖的人....
就會不自覺受到身邊朋友飲食習慣的影響，而攝取了更多食物(nikkie也深受其害)。
所以~~一定要等他們吃到差不多的時候~
我們才開始吃~
而且一定要比他們慢吃完~
如此一來~~就不用怕食量變的跟男生們一樣大啦!!
4. 只用細長的杯子喝東西
根據研究，用矮寬的杯子喝酒，可能會比用細長的杯子喝酒時，多喝更多的酒（就算兩個杯子的容量是一樣的）。
喝東西的時候~
要把飲料含在口中1-2秒~再吞入~
享受飲料的香氣與味道~
喝熱熱的茶飲或是慢慢喝也可以增加飽足感喔!!
5. 將零食呈盤再食用、將零食當正餐
千萬別誤會喔~
Nikkie不是鼓勵大家吃零食~
而是要"聰明"的吃零食~
吃零食的時候~
不管妳吃什麼，都放到碗裡面，以免自己吃個沒完~
也記得選擇小碗（約一個拳頭大小）而且要用筷子夾取零食~
這樣可以防止一直吃一直吃吃個不停喔~
而且一直走動去盛裝零食~
也可以多少消耗掉吃進身上的一些卡路里喔...
6.定期體內環保，讓你想胖也難
延伸閱讀
【。不吃不可～天然的20種瘦身排毒食物＊】
【。（飲食）→聰明飲食，打造易瘦體質。】
【。(飲食) 嘴饞掰掰‧吃不胖飲食大改造＊】
《(飲食) 終結5種胖胖因子!!喝對飲品 也能健康享瘦~》
資料來源：參考柯夢波丹雜誌&網路上的資料做的整理喔~^^"
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版主發的減肥文章都超有用!! 左手吃飯真是絕招還有其他小技巧真的都很好用~ 謝謝版大花時間發了這麼多減肥方法&心路歷程(鞠躬) 無痛減肥&夏天鬥士fighting!!!!!!(:D)
呵呵~~~Dear謝謝你拉~~~^Q^ 一起加油啦！
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用筷子夾取零食~這個讓我想到那個徐至綺 她有一次錄影也在化妝室醬子吃.被女星炮轟.. 我快笑死了 所以還是在家吃比較好..XD
哈哈哈~~~ 那集我有看到!! 我覺得沒別人的時候再使用會比較好， 不然應該會被當怪人 XDD
要學起來 每天努力的減肥囉!
呵呵~~~ 每個變瘦的機會都不放過 XD
推~推~超實用的~
謝謝你啦~~ ^^
愛寧寧~~~
愛你~~！ 啾！ ^３^
寧寧好懂喔!*0*
撲撲~~~ 沒有拉~~~ XDD
真的很喜歡你的網誌呢~
寶貝謝謝你拉~~~ 啾！ >３<
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第一次來留言，謝謝你的分享囉～
寶貝歡迎你壓~~^^ 不好意思之前都沒什麼時間回覆留言~~ 還是歡迎妳優~~~ 要多來逛逛哦！ >Q<
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好厲害!!! 都是些可以很輕易做到的事呢 謝謝分享 你真的很漂亮0///0
Dear謝謝你啦~~~ 過來讓Nikkie啾一個~~!! >３< 哈哈 一起加油！
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這個好~~~(學起來!
可以試試看歐~~ ^^
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