當瘦身遇到了某個瓶頸，
有時候不免會想到說：是不是該吃個什麼來輔助一下勒~~?!
像我們常常聽到的輔助食品，
有代餐、甲殼素、酵素、兒茶素拉~~~等等之類超多的!!
但是應該怎麼吃?? 哪種才是適合自己的勒？
所以這次小測驗就是要來看看哩~~
如果要吃的話，
自己大概適合哪種瘦身輔助食品囉!!
從(1)出發吧!!
Ａ型：適合低熱量飲食or代餐
代餐就是控制熱量的方法之一拉~~
除了專門品牌的代餐以外，
像是低卡的燕麥粥、牛奶飲品、低卡餅乾，
都算是代餐的一種囉!!
但要注意哦!
代餐並不能代替正餐的營養，
所以一天大約以一餐為限，
不能餐餐都吃代餐哦!!
Ｂ型：應增加新陳代謝
像是兒茶素就有抗自由基、弱鹼性、讓細胞活潑的功用拉~~
它的原理就是整頓身體的平衡狀態，
盡量讓新陳代謝恢復正常的能力～
例如無糖綠茶、日式抹茶中都含有大量兒茶素唷!!
(ps.當然運動也是增加新陳代謝更好的方式~~ 嘻嘻!)
Ｃ型：增加飽足感，抑制食欲
例如高纖低卡的沖泡包，含有較多的膳食纖維，
可以增加飽足感＆幫助腸胃蠕動～
既吃得飽熱量又不會太高，
除此之外，
像按按耳朵穴道，也可以幫助減低食欲歐~!
延伸閱讀：【。（小撇步）耳朵捏捏按摩操～及時打敗偽食慾！＊】
Ｄ型：應抑制油脂吸收
脂肪的熱量，跟同量的蛋白質、醣類比起來，
熱量大概是他們的2倍多說~~!
所以像甲殼素的功用，
就是可以阻止油脂被身體吸收、讓它直接排出體外囉！
適合對鹽酥雞、炸物沒有抵抗力的人食用~~ 撲!
Ｅ型：應抑制澱粉合成
像有些所謂的"瘦身糖"，就是專門用來對付澱粉類的~~
它主要是抑制澱粉合成～
所以對喜歡飯麵類的人來說，
它的效果應該就會比較明顯囉！
唷呼~~~
這樣大家都清楚了嗎~~
可以做個參考唷!
下次如果要吃健康食品，可要吃對歐~~!!
如果有一咪咪不了解的話，
還是不要傻傻的吃餒~~
可以諮詢一下賣場的專業人員哦!!
延伸閱讀：【。瘦身熱門Ｑ＆Ａ（7）瘦身中的人可以補充哪些輔助食品呢？＊】
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有時候不免會想到說：是不是該吃個什麼來輔助一下勒~~?!
像我們常常聽到的輔助食品，
有代餐、甲殼素、酵素、兒茶素拉~~~等等之類超多的!!
但是應該怎麼吃?? 哪種才是適合自己的勒？
所以這次小測驗就是要來看看哩~~
如果要吃的話，
自己大概適合哪種瘦身輔助食品囉!!
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Ａ型：適合低熱量飲食or代餐
代餐就是控制熱量的方法之一拉~~
除了專門品牌的代餐以外，
像是低卡的燕麥粥、牛奶飲品、低卡餅乾，
都算是代餐的一種囉!!
但要注意哦!
代餐並不能代替正餐的營養，
所以一天大約以一餐為限，
不能餐餐都吃代餐哦!!
Ｂ型：應增加新陳代謝
像是兒茶素就有抗自由基、弱鹼性、讓細胞活潑的功用拉~~
它的原理就是整頓身體的平衡狀態，
盡量讓新陳代謝恢復正常的能力～
例如無糖綠茶、日式抹茶中都含有大量兒茶素唷!!
(ps.當然運動也是增加新陳代謝更好的方式~~ 嘻嘻!)
Ｃ型：增加飽足感，抑制食欲
例如高纖低卡的沖泡包，含有較多的膳食纖維，
可以增加飽足感＆幫助腸胃蠕動～
既吃得飽熱量又不會太高，
除此之外，
像按按耳朵穴道，也可以幫助減低食欲歐~!
延伸閱讀：【。（小撇步）耳朵捏捏按摩操～及時打敗偽食慾！＊】
Ｄ型：應抑制油脂吸收
脂肪的熱量，跟同量的蛋白質、醣類比起來，
熱量大概是他們的2倍多說~~!
所以像甲殼素的功用，
就是可以阻止油脂被身體吸收、讓它直接排出體外囉！
適合對鹽酥雞、炸物沒有抵抗力的人食用~~ 撲!
Ｅ型：應抑制澱粉合成
像有些所謂的"瘦身糖"，就是專門用來對付澱粉類的~~
它主要是抑制澱粉合成～
所以對喜歡飯麵類的人來說，
它的效果應該就會比較明顯囉！
唷呼~~~
這樣大家都清楚了嗎~~
可以做個參考唷!
下次如果要吃健康食品，可要吃對歐~~!!
如果有一咪咪不了解的話，
還是不要傻傻的吃餒~~
可以諮詢一下賣場的專業人員哦!!
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好棒的測驗~~ 辛苦妳囉~~ 推~~
謝謝Dear拉~~~ 啾!
C型是愛吃的意思XDD
呵呵~~那可能要注意一下囉 撲撲~~
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