【。（心理）對症下藥～依據各血型擊退你的肥胖因子～＊】

「食欲」是我們人體很自然的反應～
但若過分減少飲食，以致空腹並産生饑餓感又卻無法得到滿足時，
很容易因此轉化成無形的壓力和焦慮～！
而且壓力和焦慮甚至又會引起想要用「吃」來安撫情緒，
結果就造成惡性循環了～!

如果節食方法又不正確，更會造成營養失衡，
甚至對生活作息産生嚴重影響～

因此～
依據自己的血型尋找適合自己的瘦身方法，
不僅可以減少「為了減肥，求好心切」的精神壓力～
(要保持心情愉快～還記得嗎~~ ^^)
還能讓精神狀況得到滿足，這才是最聰明的節食方法哦～!!

O型血的減肥策略

O型是很容易上癮的血型，尤其容易沈溺於杯中物而難以自拔，
特別是美酒佳肴當前更是難以抗拒，不知不覺就將桌上食物一掃而光～！
另外，因交遊廣闊使得在外應酬的機會也相當高，
在聊天的同時常不自覺的吃了過多的份量，
因此最好養成每口食物咀嚼20~30次的習慣，透過細嚼慢嚥來有效控制食量。

A型血的減肥策略

容易神經緊張的A型，
經常因爲工作或是人際關係而煩惱，進而影響食欲，降低食物的消化不良～
而消化不良，加上讓自己有一餐沒一餐，更容易造成飲食不規則～！
節食的第一步驟必須先建立正常的飲食習慣，並選擇容易消化的食物～

B型血的減肥策略

缺乏耐性的B型一控制飲食就容易産生壓力～
當再也無法忍受時，反而容易出現暴飲暴食的危險～！
因此，節食計劃最好設定在可以的承受範圍之內，
尤其高卡路里以及高脂肪含量的食物要循序漸進慢慢減量，以逐漸習慣低卡的食物～
另外，餐前先吃比較流質的食物有助於減少食量哦～！。

AB型血的減肥策略

AB型血的人爲了爭取更多的時間，
經常以速食或是超市售賣的速食麵果腹，一天三餐經常匆忙了事～
不過，這些食物的味道較重，也包含不少人工香料，
因此要多攝取蔬菜和水果，維持飲食的均衡，才能提高減肥的效果～

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