2.可以"適時且安全地"使用輔助性食品
輔助食品到底有哪些呢？（點我點我）
此外，Nikkie在這也可以提供另外一種相對比較「經濟」的方法喔～
那就是或許大家可以試試買決明子回來泡「決明子茶」～
因為決明子除了可以清肝明目、防治心血管疾病，
重點是還可以促進腸胃蠕動～幫助體內環保，
可以說是減肥者輔助的好物哦～而且又很便宜喔！
但要注意的是：
決明子性冷，身體虛寒的朋友請注意使用哦～
另外當肚子不舒服、腹瀉或懷孕期的時候，也盡量不要喝唷！
尤其是 好朋友 來的時候，更要避免飲用～
這樣才不會減重不成，反而打亂身體平衡而傷了身體喔
因為很多看倌對決明子還有其它疑問，
所以這裡Nikkie再整理補充「決明子的物性」唷！
市面上賣的決明子可分成三類，大家可以看需求購買～
1.生決明子(沒有炒過的決明子)
性寒，降火氣的力道較強，但是在煎煮時不易煎出療效成分，
需要較長時間(可敲碎後再煎，可縮短時間)，而且沒有如同咖啡般香味。
2.微炒決明子
呈黑褐色，性涼，降火氣的力道較弱，煎煮時易煎出療效成分，
煎煮時間較短，有淡淡的咖啡般香味。
3. 炒焦決明子
呈焦黑色，藥性燥熱，容易上火，
煎煮時有濃厚的咖啡般香味，適用於沒有火氣的人享用。
所以簡單的說，決明子的物性油冷到熱是：
生決明子(冷) → 微炒決明子(涼) → 炒焦決明子(熱)
※其他關於決明子的詳細內容請：《點我點我》
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決明子如果身體太冷的,真的喝了會狂拉呢~~要小心 你真是太貼心囉~~
呵呵～ 所以盡量避免身體虛寒或腸胃不適的時候喝囉！ 否則可能就造成負面的效果了＠＠"
恩～～有空去買來喝喝看好了 謝嚕 ︿ ︿ １、２杯是多大？！ ５００左右？！
其實一天大概總共1~2杯馬克杯的份量就可以囉～ 我記得馬克杯一杯的容量大概... 380CC~400多CC的樣子
我也想要試試...可是你從62到52中都不會有想大吃大喝的心情嗎?我常 常就是這樣放棄的ㄋㄟ...還有阿!如果遇到朋友生日要吃大餐的時候要 怎麼辦呢?總不能不去阿...那你有沒有辦法呢?
其實有時候也是會想犒賞自己～想大吃呀～ 可是我就想說換個方式犒賞自己， 比如說買一件自己喜歡的小東西送自己， 這樣和花錢吃大餐， 然後又必須減下來相比，應該比較實際哦～^^ 所以Nikkie在那時候就會提醒自己 「吃大餐既花錢又增胖，重點是還要減下來，倒不如省下來或買個小東西獎勵自己比較實在」～
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決定了！明天開始 慢慢向自己目標前進！！
加油加油～ 而且男生可以搭配大量運動， 又不用像女生怕會有「肌肉」的問題～ 所以只要持續下去～ 一定ok的啦～^^
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我本身燥熱 所以我應該買生的決明子摟? 全聯賣的是生的嘛? 因為我每天都有吃中藥的習慣 幫助排便 那這樣我還可以喝決明子嗎? 還是要暫緩中藥?
水水可能還是不要混著喝唷～ 因為可能中藥和決明子的物性不一樣， 可能會有衝突唷～
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我去全聯找了好久都沒有 最後買了決明子茶= = 可是好像沒用耶
或是水水可以直接到藥房買看看唷^^
決明子的熱量好像還蠻高的，那會增重嗎?謝謝~
應該是還好唷～^^ 而且我們也沒有直接食用決明子唷～
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我是冷身怎麼辦?? 要喝哪一種的比較好?? 我也要努力減..... 這樣才有漂亮的衣服穿^^
冷身的話～ 那就要避免比較寒性的食物， 例如生決明子， 不過微炒的決明子， 物性是微涼唷～ (炒焦決明子物性是燥熱)
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謝謝nikkie 我真的有順利排便!!!! 可是我現在很煩惱我的大腿~~~~我都有去慢跑and快走~~~可是整個還是 很粗耶~~~~回來都有按摩阿!!!!怎麼辦呢????請指教我背~~~
可以試看看冷熱水交替來泡澡唷! 有時候是浮腫~不是胖唷^^
我覺得運動完泡腳好舒服喔~~~~喔耶~~~我快要瘦兩公斤了:)))))好開心 謝謝nikkie 那你覺得如果真的覺得很餓時有什麼東西可以來代替高熱量?????
ㄚㄚ~~ 不好意思 Nikkie竟然漏回這篇了@@" 運動完泡腳超讚的!! 可以舒緩肌肉，又能加速代謝歐~~ 我覺得蒟蒻麵不錯耶~ 或是冬粉也OK歐^^
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如果是市面上賣的康福茶，那種可以嗎？
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