好看的身材黃金比例要怎麼計算其實很容易,

看完下面的簡單算法,

馬上就可以知道自己的身材有沒有符合黃金比例哦! 

 

話說人眼對於比例與協調的察覺力,其實是非常敏銳的~

例如我們可以一眼就看出:

"這個人的頭比較大"、"那個人的腿比較短"

 

所以當我們覺得一個人「身材看起來很好」

通常原因就在於他的身型很合乎「美的比例」

 

但是我們會想問:

從古到今、從東方到西方,「美的比例」有很多種耶

到底什麼才是美的身材比例呢?

 

而且延伸到瘦身減肥、維持體態的領域,

同時也會遇到以下的問題:

 

1.到底要瘦到怎麼樣,才是符合黃金比例呢?

 

2.到底我現在的身材,離我的黃金比例還有多遠呢?

 

3.我的黃金比例到底是多少?要如何計算呢?

 

因此科學家與醫師就根據東方女性體型,

歸納出了一個身材的「黃金比例公式」,

計算公式如下:

 

1. 體重身高 - 114

2. 胸圍身高 x 0.52

3. 腰圍身高 x 0.37

4. 腹圍身高 x 0.457

5. 臀圍身高 x 0.542

6. 腿圍身高 x 0.26 + 7.8

 

例如:

我的身高是160cm,

那麼我的理想黃金比例身材就是:

 

體重:160 - 114=46(kg)

胸圍:160 ✕ 0.52=83.2(cm)

腰圍:160 ✕ 0.37=59.2(cm)

腹圍:160 ✕ 0.457=73.12(cm) (肚臍下約3指處)

臀圍:160 ✕ 0.542=86.72(cm)

腿圍:160 ✕ 0.26+7.8=49.4(cm)

 

 

如果不想動手算的話,

↓↓輸入整數「身高」就會自動計算囉!

身高cm

    

 

你的身材黃金比例數字是:

體重kg

胸圍cm

腰圍cm

腹圍cm

臀圍cm

腿圍cm

 

-------------------------------

不知道的計算結果,

有沒有符合上述的"黃金比例"呢?

如果有的話~真的是非常非常恭喜妳!!

因為妳已經擁有"模特兒般的黃金比例身材"啦! 👍

 

如果沒有符合的話,

那也沒關係,絕對不要氣餒 

因為既然這個黃金比例是根據科學統計歸納出來的,

那麼接近它、邁向它,絕對是有可能的!💪

 

第一步:先把妳的目標確定,也就是「努力的範圍」

 → 妳的現況-妳的目標=努力的範圍

 

第二步:跟著Nikkie的腳步瘦身

 → 參考我的第一階段瘦身第二階段瘦身

 

第三步:等快要達到理想體重(身高-114)時

 → 再開始以下的"雕塑系列"的雕塑運動

【雕塑篇:手臂纖細篇,掰掰袖再見!】 → 瘦手臂 運動

【雕塑篇:小腹平坦特輯】 → 瘦小腹 運動

【雕塑篇:打造迷人翹臀】 → 瘦屁屁 運動

【雕塑篇:小腿勻稱特輯】 → 瘦小腿 運動

【雕塑篇:大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(上)】瘦大腿 運動

【雕塑篇:大腿→從象腿變瘦腿的血淚史(下)】瘦大腿 運動

 

一起往自己的迷人黃金比例身材邁進!💪💪💪

 

 

    文章標籤

    瘦身 身材 黃金比例

    全站熱搜

    Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(353) 人氣()