在上一篇Nikkie有分享了偽食慾的小測驗和平時的KO方法,
不過當偽食欲熊熊像海嘯一樣,
排山倒海而來、擋也擋不住的那個moment~~ 該怎麼辦哩??!!



這次Nikkie要分享的「耳朵按摩操」小撇步,
就是用來及時打敗偽食欲,
避免不自覺亂吃亂喝的小妙方拉~~


打敗偽食欲 -- 耳朵按摩操

使用時機:一直想亂吃東西的時候

我們的耳朵上,有兩個穴道和食欲、胃部習習相關歐~~
所以透過按壓這些穴道,
可以及時抑制想亂吃東西的念頭哦~~
ps. 要兩邊耳朵一起按唷!!




1. 按壓胃點30下
胃點:
這個穴位和消化很有關聯~~
如果感覺胃脹脹的or消化不良,
可以按壓這個胃點,胃不舒服的情形很快就會減輕唷!
如果想要胡亂吃東西的時候,
也可以輕輕地按按這個穴道哦!



2. 按壓飢點30下
飢點:
雖然叫作飢點,但不是越按會越餓的意思哦!! (笑)
相反的~輕輕按壓飢點,
反而可以幫助降低旺盛的食欲,
所以如果忽然大嘴饞,按按它就對了!!



3. 耳朵向下輕拉15下
手指捏住耳朵下半部,
輕輕地、慢慢地將耳朵向下拉15下



4. 耳朵向外輕拉15下
用拇指&食指捏住整片耳朵,
然後輕輕、慢慢地往外拉~



5. 耳朵輕折15下
輕輕的把耳朵對折15下,
如果一開始耳朵會痛的話,
不一定要折到底哦~~



做完了上面5個耳朵按摩操,
有沒有發現偽食慾降低不少、而且頭腦也變得思緒清晰呢??!!
下次食慾高漲、胃不舒服,或是頭腦昏昏沉沉的時候,
記得先按按捏捏耳朵哦!!

延伸閱讀:【。(瘦身)為什麼老是吃不停?測測你的「偽食欲」!!*】


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