【。(瘦身) 讓你不知不覺就變瘦的日常生活小心機＊】－Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

最近一直忙碌、奔波
真的要把我累翻了

...

留言的dear們~請等等我^^~

這篇文章要來跟大家分享：平常的生活小心機，就能夠讓妳的身體減去多餘的脂肪喔~

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更棒的是，這些小花招不會讓妳痛、也不必挨餓，快一起來看看吧

！

1.時常嚼著口香糖

去採買食物的時候，總是會有一些試吃品？
吃了之後才發現......天啊!!，它們加起來可是多達好幾百卡的熱量。

所以~一走進超市或大賣場時，記得趕緊將隨身攜帶的薄荷口香糖(或是無糖的口香糖)塞進妳的口中~
也要記得忌口~~向高熱量的試吃品勇敢的說不吧

。

2. 丟掉透明的食物容器

有研究表示，將妳最喜歡的食物呈在不透明的容器中，就可以騙大腦好像吃很多的感覺~
這麼做~妳可能會少攝取多達60%的食物~

如果每天減少60%食物量~
一周下來就可以瘦約1-2kg囉！

因為透明容器會讓烹調出的食物看起來更誘人可口，而且能讓人更容易地看到儲存在內的食物的變化~
不自覺就會吃光光囉....

3. 請男友(或爸爸哥哥)吃第一口

這個真的很重要耶!!
因為身邊的朋友要是都是那種吃不胖的人....
就會不自覺受到身邊朋友飲食習慣的影響，而攝取了更多食物(nikkie也深受其害

)。

所以~~一定要等他們吃到差不多的時候~
我們才開始吃~
而且一定要比他們慢吃完~
如此一來~~就不用怕~~食量變的跟男生們一樣大啦~~!!

4. 只用細長的杯子喝東西

根據研究，用矮寬的杯子喝酒，可能會比用細長的杯子喝酒時，多喝更多的酒（就算兩個杯子的容量是一樣的）。

喝東西的時候~
要把飲料含在口中1-2秒~再吞入~
享受飲料的香氣與味道~

喝熱熱的茶飲或是慢慢喝也可以增加飽足感喔!!

5. 將零食呈盤再食用、將零食當正餐

千萬別誤會喔~
Nikkie不是鼓勵大家吃零食~

而是要"聰明"的吃零食~

吃零食的時候~
不管妳吃什麼，都放到碗裡面，以免自己吃個沒完~

也記得選擇小碗（約一個拳頭大小）而且要用筷子夾取零食~
這樣可以防止一直吃一直吃吃個不停喔