之前7-11提供了卡路里日記本，
讓想瘦身的女孩們在7-11買東西吃的時候，
就可以很方便的從食物包裝找到卡路里，
並隨時記錄（警惕？！）一下～
這真是超貼心的！
而且看到這項活動的廣告時，
Nikkie整個幾乎要尖叫～～
倒不是因為隋棠在廣告中的化妝太慘白，
而是在此之前，
身為小7常客的Nikkie就一直在想，
小7的食物都有標示卡路里，怎麼不提供個記錄本呢？
這樣不僅對Nikkie這種瘦身中的人方便，
也是一個吸引客人的潛在商機耶～
沒想到後來過沒多久就真的出現這種卡路里記錄本了！
哈哈哈～ 是該說小7和Nikkie有默契嗎～ 
不過說了這麼多，
Nikkie今天其實不是要介紹小7的卡路里記錄本－－
剛好Nikkie這幾天翻了幾本學校的Paper，
(頭昏腦脹中...)
用學者的話來說，就是「該種紀錄途徑，有其方法上的限制。」
也就是說，
假如Nikkie在小7隔壁的麵攤買一碗陽春麵，
那就不知道熱量是多少，
更別說是要隨時記錄了....
而且這種紀錄本多半薄薄小小的，
很容易過一陣子就找不到了～
(Nikkie告解... 我已經弄丟兩本了... )
那麼每天的記錄就泡湯囉～
因此這次Nikkie要來介紹最近發現的一個手機程式，
讓我們可以隨時隨地記錄飲食和運動的熱量哦～！
健康卡路里
首先把iPhone拿起來，
進入下載程式專用的「AppStore」
然後點右下方的「搜尋」，
輸入「健康卡路里」～
找到了！
並把他下載下來～
下載費用1.99美元，大約70元台幣～
多出一個新程式，
就是它囉～ 健康卡路里
趕快來試試看吧！
輸入基本資料～
接著進入藍色按鈕「目標體重設定」
試試看設定44公斤好了～
由於已經達到合理體重，瘦的速度會比較緩慢，
所以設定30天(一個月好了)～
※注意最低最低每日不可以少於800卡哦～！
好了～可以開始隨時記錄囉！ 
Nikkie的早餐，吃了...
火腿蛋土司一份～
還有綠茶～
剛剛晚餐吃了...
陽春麵～
燙青菜，還有一根香蕉～
哈～太好了！
沒有超過～ 
還可以讓你隨時檢視今天吃了什麼東西～
更讚的是還能把每天的體重和熱量記錄，
變成折線圖給你看，讓你知道你的體重趨勢哦～！
(哈哈 因為Nikkie今天才開始記錄，所以不能變成折線圖 
)
真得是超方便的拉～
有iPhone或是iPod Touch的dear們不妨下載來試試看哦～！
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哦～
謝謝你囉 ～
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