最近Nikkie發現一項可以DIY、很好吃又營養的好東西~~
當作解渴、消暑的凍飲超讚的拉~~!!
Nikkie知道，減肥中的Dear最關心的就是... 沒錯~~ 熱量!!
它的熱量比起一般含糖飲料，可是低非常多哦!
鏘鏘~~!!
它就是這次的主角~~ 海燕窩(石花菜)啦～！
接下來就把它切成一小塊一小塊來吃...... 不對拉~~!!!!!! (錯誤示範)
它是濃縮成"茶磚"狀，比較好保存～
接下來Nikkie就來示範一下怎麼做海燕窩凍飲，
第一次動手的Dear也不要緊張~~
因為真的超簡單的啦!!
首先，
準備一個大湯鍋，裡面裝4000cc的水～
然後把海燕窩茶磚拆封...
撲~~! 看起來真的很像磚頭~~
放進鍋子裡～
先放入鍋子後再打開瓦斯爐，用大約「中火」就可以囉～
開始讓它熬煮囉～
過幾分鐘就會發現，茶磚開始融化了~~
到茶磚完全融化＆沸騰，大概還要20-30分鐘，
所以這段時間可以不用一直在旁邊盯著它看～ (會害羞?!)
只要偶而過來看一下，
注意水不要滾出來就好嚕～
約20多分後～
沸騰囉~~!! 先熄火，再用大湯匙攪拌一下，確認茶磚完全融化了～
然後用電扇吹，直到不熱、變成常溫～
然後就可以進入最後步驟： 分裝小杯，放進冰箱了~! 拉拉拉~~~(轉圈)
ps. 是放"冷藏室"哦~~ (不是放冷凍哦！)
過幾個小時後... 變成Q彈的凝固愛玉狀， 完成囉！
吃起來QQ滑滑的，但沒有愛玉那麼硬~~
有點甜又不會太甜～
重點是熱量不高歐~~!!
Nikkie算過～
像用這個布丁杯(150cc)裝，一杯的熱量大概只有37.5大卡~~！
吃起來一點都沒有罪惡感~~ 哈哈哈!! XDD
除此之外～
海燕窩含有大量膠質、膠原蛋白，(這個女生超需要!!)
也含有維生素B1、B2和碘，
另外也有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、E和硒~~
這麼健康好吃又低卡的東西～ 根本是減肥者的福音ㄚ~~~!!
歐~~ Nikkie覺得真是相見恨晚耶~~~
有空的Dear不妨買一塊回家試試歐~~！
(((同場加映)))
夏日順暢小秘方：
1. 起床空腹先喝一杯500cc的溫開水 or 蜂蜜水
2. 平時多吃足量蔬菜水果；像地瓜葉，便宜又很能幫助腸胃蠕動~~(聽說還有抗癌效果呢!)
3. 天然植物酵素救急一下；濃縮萃取水果裡的酵素，幫助嗯嗯順暢哦~~！
＊延伸閱讀＊(直接點連結就可以囉)
1.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－１）＊】 激勵用圖(裡面有Nikkie62KG的胖胖照)
2.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－２）＊】 減重心態的建立&減重19kg前的準備
3.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－３）＊】 第一階段：from62kg to 52kg的過程
4.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－４）＊】 第二階段：from52kg to 42.9kg的過程
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推~推~ 謝謝寧寧分享~ 超市就有在賣嗎?
傳統市場、超市，或是家樂福、大潤發等大賣場應該會有歐~~^^
石花菜?! 跟石花有關嗎?? 感覺長得有點像 只是顏色不一樣
咦~~是不是一樣的東西壓？ 石花菜是藻類~~ :)
海燕窩要去哪裡買呢？ 大賣場(EX:家樂褔、大潤發OR愛買)可以買到嗎？
應該是有賣歐^^
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去那買阿我也想買
Nikkie是托媽媽買的， 傳統市場、超市、食品材料行，或是家樂福、大潤發等大賣場應該會有歐~~^^ 不然的話，Y拍上面也有唷~↓↓(本來的網址很長，我把它縮短了~) http://tinyurl.com/3bemegr
要去哪買~才買的到ㄚ???
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他裡面加的是黑糖 還是一般的糖??
Nikkie買的這塊是+黑糖的~~^^ 有黑糖香歐！
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推:)
謝謝你啦~~！^３^
哇~超棒的
好吃好吃~~! ^__^
我家住海邊，石花凍就是俗稱的海燕窩哦~而石花草就是它的原料了!!so~~~是一樣的東西，你再查查看~
撲~~ 還是Dear厲害~~ ^^b (給你一個讚!)
感覺不錯耶！~ 那孕婦可以吃嗎？
應該是ok的~~^^ 它其實是一種藻類唷~~
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推~好喝喔
對壓~~!! >Q< (握手)
推+1 看起來是個十分方便又營養的好東西耶 感謝版大介紹捏♥
對壓~~~而且熱量超低!! >Q<
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看起來好好吃哦~
QQ涼涼的~~好吃熱量又低~~ CC ^+++^
請問Nikkie整快塊放進去煮會不會吃不完呢?
如果是大塊的有可能歐~~! (像Nikkie這塊要用4000cc的水煮 @@") 不過可以把它些小塊煮，或是市面上也有小塊的哦～ (它煮完放冰箱大概可以放近一個禮拜)
感覺不錯 看來也好吃樣 謝謝分享~^^ 推!!
呵呵~~ 有空可以試試哦^^
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海燕窩要去哪哩買阿?食品原料行有賣嗎?
應該會有哦~~ 另外像是傳統市場、(農會)超市、大賣場、漢藥店也是會有賣的地方～^^
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推 好方便喔@@ 謝謝分享
呵呵~~ 重點是超簡單的!! 丟下去煮就好～
對呀~我也想問.海燕窩哪裡買??
Nikkie是托媽媽買的， 傳統市場、超市、食品材料行，或是家樂福、大潤發等大賣場應該會有歐~~^^ 不然的話，Y拍上面也有唷~↓↓(本來的網址很長，我把它縮短了~) http://tinyurl.com/3bemegr
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謝謝分享喔^^
3QQ~~!! ^３^
好適合嘴饞的減肥時刻~!! 哪邊能買到阿?多少摳摳?? 這邊有很多最新最優惠的baiter品牌服飾可以讓你更美唷!! baiter轉型搶攻網路市場 希望水水們給予批評指教喔~!! http://buy.yahoo.com.tw/?catitemid=48994
我媽媽也有煮過~真的好吃喔^Q^ 不過那時還不知道這是健康瘦身的聖物 謝謝Nikkie的分享喔^^
對壓~~ Nikkie後來才知道既營養又低卡耶~~!!
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寄給我好ㄇ
咦？Dear是說.....??
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我有喝過不同口味的說，他賣的是一小塊，對住外面會比較方便!!!!
對對~~有賣小塊的，一次就是一個保溫杯的量^^
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謝謝囉~~問好了可以和我說一下嗎??...感恩^^
我問了~~ 他說是在食品材料行買的~~ 另外像是有機店、五穀雜糧行也有的樣子^^
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我也有買耶~可是過期了 步知道還能不能吃耶XD
真的呀~~@@" 如果過期一兩天應該是還好， 太久就不要囉~~對身體不好 ^^"
海燕窩是石花凍嗎?
是低~~~!! ^__^
請問我放冷藏了還是水水的耶~~怎會這樣??
咦~~?? 有可能是Dear水用太多囉~~ 像Nikkie這個茶磚是430克的， 上面說明是用4000cc的水～
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推推
香QQ拉~~~ >３<
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我最近在減肥 這篇對我很有幫助
天阿~這看起來清涼無比!
看了也想開始動手做了!!!