大家不知道道有沒有過這樣的疑問：
明明我跟他的骨架、體型差不多，
為什麼我就是整整比他胖一圈呢？！
其實每個人體型的胖瘦，
和我們身體裡的「脂肪細胞」很有關係哦~~
一般正常成人體內，會有200~300億個脂肪細胞，
而脂肪細胞的主要功能呢...... 是的~~~就是儲存脂肪囉！
◎ 如果... 你是「還沒 or 正在發育期」的人
大概從12歲到青春期結束，
這段時間是脂肪細胞的數量增加最快的時候~~
所以如果你剛好是處於國中～高中的這個階段，
就應該注意讓自己的身材維持在「適中」，
因為如果脂肪細胞數目一直增加，
等成人之後，脂肪細胞的數目大致上就固定了哦~~！
※ 但是發育期也不適合過度減肥哦 !!
如果影響發育、該長的地方沒長到，那真的是後悔一輩子耶...
所以在這段期間只要維持住「中等身材」就可以囉~~ 
◎ 如果... 你是「過了發育期」的人
也就是Dear接近成人、或已經是成人了，
這時候脂肪細胞的數量就差不多固定囉~~
但是~~~
脂肪細胞數量固定了之後，可不代表就能開始「吃免驚」哦~~
因為脂肪細胞可以膨脹到500倍大 !!
(想像一個乒乓球變得比籃球還大...... 
)
所以當脂肪細胞裝滿脂肪、撐得很大的時候時候，身材看起來也是胖哦~~
因此，
要怎麼做才能避免脂肪細胞「發胖」呢~~？
1. 避免吃高熱量食物
高油脂、高糖份的食物，
例如油炸物、甜點可以盡量減少唷~~
【。((換瘦腦)) 想變瘦子一定要遵守的6大好習慣 ＊】
2. 做運動消耗熱量
嘿嘿~~這不用Nikkie多說了吧~~
動~~就對了~~~!! 
【。什麼運動對瘦身最有幫助呢？】 ( ← 點他點他 )
3. 提高身體溫度
身體溫度提高1度C的時候，基礎代謝率就會上升約7％哦~ !!
這真是超划算的耶~~~!!
提高身體溫度的方法有很多種，
像是做有氧運動啦～
或是「泡熱水澡」也是能讓體溫上升、增加基礎代謝率的好方法哦~~
(發燒不算啦~~~~~~~ 
)
你今天泡澡了嗎~~ ?! 
4. 吃幫助熱量消耗的食物
像綠茶、辣椒、大蒜、生薑、芥末...等升溫食物，
都具有幫助熱量消耗的能力唷
~~
5. 吃的時候選擇「低升糖指數」食物
低升糖指數食物就是~~
吃下去不會讓血糖急速升高的食物～
這也就是所謂的「胰島素瘦身法」哦~~
什麼是胰島素瘦身法？ ( ← 點他點他
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