這顆JHT骨盆伸展搖搖墊
根本可以說是個人專屬的"行動整脊師"
每天坐上它10分鐘，搖一搖，
來個骨盆搖擺運動操～
原本緊繃的腰背屁屁頓時舒緩超多！
- 骨盆伸展搖搖墊是什麼？
- JHT 骨盆伸展搖搖墊是什麼品牌？
- JHT 骨盆伸展搖搖墊的原理？適合誰用？
- JHT 骨盆伸展搖搖墊的亮點
- JHT 骨盆伸展搖搖墊的外型
- JHT 骨盆伸展搖搖墊的設計
- JHT 骨盆伸展搖搖墊功能１：按摩腰部臀部
- JHT 骨盆伸展搖搖墊功能２：骨盆搖擺運動
- 【初級－左右擺動】
- 【進階－不倒翁畫圓】
- JHT 骨盆伸展搖搖墊功能３：伸展舒緩
- 【脊椎伸展】
- 【背闊肌伸展】
- 【骨盆臀腰伸展】
- 【側邊開腿伸展】
- JHT 骨盆伸展搖搖墊的使用感想
- JHT 骨盆伸展搖搖墊哪裡買？
- JHT 骨盆伸展搖搖墊的規格
▋骨盆伸展搖搖墊是什麼？
這個JHT 骨盆伸展搖搖墊，
可以說是能幫你"改斜歸正"的居家整脊師 😊
它是一種輔助用的「伸展骨盤枕」，
功用就是可以幫你很省力的做出骨盆搖擺運動，
可以及時的舒緩放鬆腰部／臀部／骨盆周邊肌肉，
常常久站久坐、或是習慣姿勢不良的人很適合 👍
話說身為容易給自己緊張和壓力的J人
按摩、整脊啦這些調理舒緩課程，
真的是最能讓我感覺深層放鬆的方式了 😌
所以平常稍微感覺身體有那裡緊緊的，
就會立刻去找按摩整復報到！ 😆
不過去讓人家"處理"總是需要事先預約、排定行程，
對於當下就很想立刻放鬆舒緩的時候，
實在有點緩不濟急，一分鐘都不想等惹～
所以這次知道JHT出了這顆新的骨盆伸展搖搖墊，
就一直很迫不及待等它到貨！（搓手）
這個JHT 骨盆伸展搖搖墊，
它有全新新型專利－「骨盆矯正器」，
有著特殊的人體工學設計
同時具有骨盆枕、美體枕、支撐枕的多功能～
只要坐上去扭一扭，
真的可以很輕鬆的舒緩腰臀緊繃耶～
比自己徒手按摩or做健康操還有效果！
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊是什麼品牌？
這個骨盆伸展搖搖墊的品牌「JHT」，
是在地40 多年經驗的健康按摩品牌，
專營按摩椅、按摩器材、健身器材等健康商品～
除了按摩椅，還有律動機、跑步機、健走機等，
都是他們的主力明星商品
JHT這個品牌的理念，
是走「品味健康美學心生活」的路線風格，
它們產品的特點就是CP值高、功能齊全、顏值也好看
光是我們家就貢獻了好幾款他們牌子的按摩器材 🤣
話說回到這顆骨盆墊，
據說它在韓國單月銷售超過15000顆、
還得到物理治療師推薦～
我自己實際用過之後，
完全可以理解為什麼能賣這麼好！
用完當下就很有感的舒緩放鬆啊～🤤
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊的原理？適合誰用？
這個骨盆墊的原理是藉由「自然重力拉伸」，
而不是用外力硬拉；
靠著自己的體重，讓身體逐漸伸展～
從它的名字，
就可以大致看出它的功能，
沒錯～就是可以用來：
‧「骨盆」運動
‧「伸展」放鬆
‧「搖搖」訓練
透過自然拉伸的原理，
可以進行按摩、舒緩＋訓練、伸展的3合1功能
而且藉由骨盆墊的輔助，
可以很輕鬆自然的嘗試這些動作，
感覺比徒手進行還更有感哩！
如果你有以下NG姿勢習慣的話：
🎯 窩著不動的沙發馬鈴薯
🎯 常坐辦公桌或打電腦
🎯 長時間同姿勢滑手機
🎯 習慣翹腳、盤腿坐姿
那這顆骨盆伸展搖搖墊對你來說就很適合，
是個輔助好幫手！👍
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊的亮點
就我自己超愛去找師傅整脊伸展的豐富經驗 😆
靠著這個骨盆伸展搖搖墊的輔助，
真的可以透過拉伸舒展，幫助體態回復健康～
我覺得它的亮點就在於：
🔸 坐著搖一搖就有放鬆效果，超簡單！
🔸 可以按摩久坐緊繃的腰臀部超舒爽 🤤
🔸 還能用來做腿部＆背部的伸展舒緩
🔸 重量很輕巧，可以拿到各空間使用
很多原本不容易進行的按摩＋伸展動作，
現在自己就可以幫自己舒緩不求人啦～
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊的外型
這個骨盆伸展搖搖墊的外型看起來，
是馬鞍狀的U字型人體工學設計
外面包覆著一層彈性棉質布套，
觸感不錯又滿紮實耐磨
用來手握的拉伸桿位置，
車縫著一個小巧的JHT字樣徽章
布套後側有隱藏式拉鍊設計，
可將布套拆下來清洗
搖搖墊的側面看起來就像是根可愛的灰香蕉 😂
大概跟一顆枕頭的重量差不多～
單手就可以輕鬆地拿來拿去，
放到各個不同的場所使用
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊的設計
這顆搖搖墊最特別的，
就是它的按摩指壓點 ＆ 人體工學造型
在背靠處有兩個突出的「骶骨指壓點」
坐上後可以按摩骶骨和下背部肌肉～
「底部中央凸點」的設計，
坐上去之後可以藉著這個凸點，
進行不倒翁原理的舒緩運動、
或是練習保持平衡的臀腹部核心訓練～
而且除了可以坐在正面使用以外，
也可以翻過來反面使用哦～
（等等下面會有詳細教學）
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊功能１：按摩腰部臀部
｜適合：經常久站久坐、臀部僵硬緊繃的人
下背腰臀部位時常緊繃僵硬的話，
甚至會往上延伸造成肩頸痠痛；
用這個搖搖墊來「骶骨指壓按摩」，
很能及時放鬆舒緩疲勞肌群～ 👍
在背靠的位置有兩個凸點，
坐上後剛好抵在骶骨的位置，
感覺很像用拇指指壓的fu！
將雙腿彎曲、腳掌平踩地上，
雙手抓住拉伸桿，接著讓身體前後擺動，
就可以加強點按力道、
放鬆髖部和下腰的肌肉
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊功能２：骨盆搖擺運動
｜適合：久坐又翹腳盤腿、腰臀歪斜不平衡的人
這個就是搖搖墊最好用的伸展舒緩功能～
它是利用「不倒翁原理」來輕鬆搖擺，
進行骨盆搖擺運動，
除了可以活動舒緩臀部＆髖部，
又能同時訓練腹部＆腰部的核心肌力 💪
【初級－左右擺動】
用盤腿姿勢、將腳底板互碰，
手放在膝蓋上，身體韻律的左右擺動。
這時會感覺從側腰－髖部－大腿前側，
都很有拉伸放鬆感！
【進階－不倒翁畫圓】
雙腿彎曲、腳掌平踩地上，
雙手抓住拉伸桿，
然後想像自己是一個：
"被推了一下的不倒翁"
讓上半身畫圓搖動～
就可以進行腰部及下腹部的核心訓練，
同時又能舒緩活動久坐擠壓的臀部及髖部
一開始還不熟悉、核心肌力不足的話，
會轉得歪七扭八超好笑 😂
如果畫圓擺動得越來越流暢，
代表你的身體放鬆、核心也加強啦！🎉
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊功能３：伸展舒緩
｜適合：不自覺駝背烏龜頸、癱在沙發追劇滑手機的人
【脊椎伸展】
這個動作可以幫助背脊挺直，
美體回正不歪腰～
首先將搖搖墊翻面放在地上、
呈現拱橋的形狀，就可以用來伸展背部
坐在搖搖墊的前方、慢慢的向後躺，
將背部逐漸的貼合搖搖墊的弧度，
同時雙手往後伸展～
會感覺整個背部都伸展拉開，
大口呼吸也變得很順暢哩！
【背闊肌伸展】
側躺將腋窩放在搖搖墊底部的凸點上，
上腿伸長，下腿彎曲支撐，
用體重緩緩的施壓在腋下部位。
長時間拿著手機使用的話，
這個動作很有舒展整條手臂的放鬆感
【骨盆臀腰伸展】
這個骨盆臀腰伸展運動，
是稱為「蝴蝶式」動作～
這個動作可以用來活動骨盆周圍肌肉，
幫助放鬆大腿內側、髂腰肌、腹股溝等肌群
［蝴蝶式－基本姿勢］
用盤腿姿勢、將腳底板互碰，
手握住拉伸桿，接著身體慢慢前傾，
感覺下半身哪些部位有伸展感～
［蝴蝶式－進階動作］
如果還可以的話，
繼續將上身緩緩前傾，用肚子找大腿，
會感覺大腿內側很有拉伸感～
記得慢慢嘗試、不要勉強哦
【側邊開腿伸展】
這個側邊開腿分岔的伸展運動，
除了放鬆髂腰肌、腹股溝等肌群以外，
又特別能提升整條腿的柔軟性與伸展度
［側邊開腿－基本姿勢］
首先將雙腿分別往左右兩側岔開，
上身打直不駝背、雙手伸直平貼地面。
手掌慢慢往前方延伸，感覺腰部臀部腿部的拉展。
［側邊開腿－進階動作］
接著用髖部為軸心，像坐姿體前彎的動作，
將雙手往前方地面延伸、上半身逐漸貼向地面，
記得慢慢嘗試伸展、不要過度勉強哦～
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊的使用感想
就我自己實際使用了好一陣子的感想，
讓我覺得很實用的關鍵～
就是透過這個骨盆墊的輔助，
可以很有感舒緩當下的緊繃，
此外用來做一些伸展運動也很有幫助！
尤其是特別有感覺到：
✅ 久坐容易緊繃的臀髖部舒展放鬆許多！
✅ 腰腹部核心變強，比較不會時常腰痠
✅ 上半身延展柔軟度變好，肩背不卡卡
✅ 腿部的筋肉放鬆，感覺很靈活輕鬆
加上搖搖墊本身的重量很輕、
使用時需要的空間也不大，
像是在客廳、臥室床邊、瑜珈墊上，都可以使用～
感覺身體有點卡卡時，
隨時拿來坐著扭一扭很不錯！😆
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊哪裡買？
▋JHT 骨盆伸展搖搖墊的規格
主體材質：聚胺脂
表布材質：65％聚脂纖維、35％棉
淨重：1.7kg
毛重：2.3kg
尺寸：32⨉40.6⨉28 cm
內容物：搖搖墊⨉1、說明書⨉1
留言列表
