如果要說我自己的飲食控制管理中,極重要的角色之一 

那麼絕對就是無糖豆漿拉~

尤其光泉無加糖鮮豆漿就是我的首選!

 

自從前幾年爆發食安風暴、

以及後來去上課取得健康管理師證照之後~

現在買東西我對產品標示,都會特別仔細注意含有那些添加物

 

才發現長期以來在不知不覺中,

為了所謂的"好吃美味",

多吃下了這麼多無謂且無益的成分/配方阿~~

 

因此現在飲食的時候,

成分配方越簡單純粹的,越是我的首選~

尤其是常常吃的東西,更要注重品質與安全~~

 

 

所以像我以前常常推薦大家喝、

可作為飲食控制計畫良伴之一的無糖豆漿

就是我絕對堅持要健康、無添加、非基改的原則~

 

所以這回特別推薦的豆漿,也是我本身常常喝的首選~

光泉 無加糖鮮豆漿

(產品由光泉提供試飲)

 

說到光泉無加糖鮮豆漿,對我來說真的是有份特殊的情感~~

因為以前在進行"健康輕管理"、實行飲食控制計劃的時候,

冰箱隨時都會囤好幾大瓶光泉豆漿 XD

 

其實我還蠻喜歡喝無糖豆漿的,

除了它是屬於低GI食物、可以避免吃入太多無謂的糖分以外,

還可以品嘗到黃豆真正的自然豆香~

 

它主打的就是"整顆黃豆現磨",

就營養學來說,原狀直接一次製作的食物,

相對來說也比較能維持原有的營養~

 

加上選用的是非基改的黃豆,

所以喝起來時,黃豆的滋味比較鮮明,

豆香也比較淡雅自然~

 

而且它的成分真的只有黃豆 & 水!

比較沒有負擔,也可以單純享受黃豆該有的好處~

 

喝在嘴裡的口感相當純粹,

可能大家以往喝習慣有加入食品添加劑、"改良"過口感的豆漿,

會覺得那才是豆漿該有的味道,

但我還是喜歡喝這種回歸原始的天然風味,才是豆漿的真滋味喏~

 

而且豆漿也可做為不能喝牛奶者的替代選擇,

而低GI飲食還可以搭配大量蔬菜,來增加飽足感

或是含有較多纖維質的全穀類當主食,可以攝取到更多的礦物質及維生素喔

 

也可以偶爾用富含蛋白質的大豆製品來取代魚、肉的動物性蛋白質,

尤其對女生來說,黃豆所含有的大豆異黃酮、卵磷脂相當值得攝取~

每天一杯約500 c.c.(也不需要超量猛喝),就很能補充營養囉!

 

隨時超商就可以買到很方便~

 

像每天的第一餐非常重要,所以我平常的早餐都是自家製的 XD

當然早餐搭配的飲料,也是要成分越單純越好~

 

所以除了喝咖啡以外,我就是搭配無糖豆漿了~

 

或者人在外面,有點嘴饞or肚子餓時,

也是用無加糖豆漿當作飲料+充飢~

 

喝完一瓶相當有飽足感,又不會感到罪惡~

非常適合作為"3分餓"時的好朋友 XD

 

尤其是如果想要每天維持有強度運動、訓練緊實健美體態的捧油,

運動完後也可以喝一瓶無糖豆漿,

既補充豐富蛋白質、營養,又比較沒有負擔~

 

如果沒有喝豆漿習慣的捧油,可以試著每天喝些光泉無加糖鮮豆漿

如果有點渴、有點餓,又不想增加太多罪惡感的話,

它算是很優又方便的輕選擇拉~

 

[光泉植物奶的專家 FB粉絲團]

 

 

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