Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

好久沒來跟大家分享一下腿部保養的心得了~~好偷懶原諒我 >///<
所以這次請到了大明星來幫小腿按摩加持~!!  就是這個正牌蠍尾刷拉~~(歐歐歐)



咳咳...(推眼鏡) 首先一開始還是要重申一下~~
腿部的保養最重要就是養成習慣，每天撥一小段時間來保養!
每天看電視的時候做一做，看電視也能美腿多讚喏! >///<



那這次的小腿放鬆按摩，重點主要是擺在很多人的困擾~~
小腿肌太緊繃、太健壯、太明顯!!  (汗)



這次之所以會想來發這篇哩... (←先自首)
主要是因為之前迷上去健身房玩跑步機、踏步機，
持續發熱流汗的暢快感好讚啊!!   每次去都玩2、3個小時~
結果某天赫然發現...


啊啊啊啊~~~竟然不小心練出小腿肌了啦!!! (崩‧潰...)



不過還好及早發現，及早治療(咦?)
所以這次就要來跟大家分享簡單的「小腿放鬆按摩2步驟」拉~
而且只需要5~10分鐘就可以做完，非常快速easy!



步驟1：小腿延展放鬆
首先準備7、8本雜誌~



疊疊放排好~~~



然後踩上!
腳跟著地，而且注意~ 是用前1/3的腳掌踩、不是用腳趾唷!



這時候應該會感覺到後側小腿非常的拉展、延長~~ 好爽快!!
(而且小推肌肉鬆弛拉長的這曲線超好看!!)


先幫肌肉放鬆完之後，就進入第2步驟拉!


步驟2：小腿按摩

終於輪到蠍尾刷上場了!!  >///<



因為一直很好奇，蠍尾刷可以賣這麼貴，
到底跟一般的美體刷有什麼差別勒~??
所以這次特地拿了正牌跟一般的來比較看看，
(都是為了這隻小蠍子~~~↓↓ )


不過實際抹上按摩霜 + 用刷子按摩一會之後，
我終於知道到正牌之所以貴得多是有道理的了~~


其實外觀上乍看之下正牌&一般好像幾乎沒有差別，
但仔細近看，它們的每根小刷頭的粗細、觸感還是略有不同~~


雖然用手指摸起來的差異卻微乎其微，
但可能腿部的皮膚比較柔嫩，在腿上刷推起來的差異就很明顯了!

如果同樣只推2、3下，正牌&一般幾乎感覺不出差別，
但隨著畫圈&梳推的次數越來越多，
大概來到20多下的時候，
正牌蠍尾刷，刷過的感覺是活絡溫熱感、很有按摩推脂的fu~
一般美體刷，就變得有點像在刮腿般的隱隱作痛，而且比較紅熱不舒服...

另外據說蠍尾刷材質比較好、又有SGS認證，
搭配按摩霜/精油使用不會溶出塑化劑~

沒想到就這麼一咪咪的差別，用到後來的感受差這麼多啊~~
果然是"魔鬼藏在細節裡"阿


至於按摩的方法呢，首先可以用按摩霜or精油~



先塗抹在小腿上，這時候想要先用手掌揉捏一下也可以~



接著就要針對惱人的小腿健壯來按摩拉~~(握拳)
首先是小腿後側，由腳踝往上梳推~



用蠍尾刷梳推的訣竅就是： 
讓刷子整個平面接觸肌膚、稍微用點力按住，
接著深層地、感覺像按到肌肉裡的經絡般，緩緩地往上推按~~
(不要只像在刮肌膚表皮那樣)
感覺有點澀澀的就再補一些按摩霜or精油；
大約梳推10~20次就可以了~~



接著是小腿內側，同樣也是由腳踝往上梳推~



而梳推的訣竅同樣是：
讓刷子整個平面接觸肌膚、稍微用點力按住，
接著深層地、感覺像按到肌肉裡的經絡般，緩緩地往上推按~~
也是大約梳推10~20次就可以了~~



搭拉~~ 完成!!
感覺小腿變得非常緊緻&放鬆，
原本小腿肌硬梆梆的感覺都消失拉~~  (飄飄)



最近每天都有很乖的幫小腿按摩按摩，
可惡的小腿肌也比較不會出來見人了~~~
這小腿的曲線真不錯喏!!  歐齁齁齁~~ >///<



而且整雙腿的比例看起來比較協調修長，
比較不會出現一對很明顯的蘿蔔~



每天需要走很多路的人，每天都要記得放鬆 + 按一按唷!! 





最後就是大家最愛的贈獎活動啦^^
只要在這篇文章按 分享＆推，然後分享~
(ex：留言留下：1讚、1推+已分享
fb：Nikkie lin(暱稱)然後留言留下想對Nikkie說的話? )
就有機會獲得小禮物哦!!
這次的禮物是媚比琳的彩妝保養正品1份唷~！

Nikkie