最近Nikkie發現一項可以DIY、很好吃又營養的好東西~~
當作解渴、消暑的凍飲超讚的拉~~!!
Nikkie知道，減肥中的Dear最關心的就是... 沒錯~~ 熱量!!
它的熱量比起一般含糖飲料，可是低非常多哦!
鏘鏘~~!!
它就是這次的主角~~ 海燕窩(石花菜)啦～！
接下來就把它切成一小塊一小塊來吃...... 不對拉~~!!!!!! (錯誤示範)
它是濃縮成"茶磚"狀，比較好保存～
接下來Nikkie就來示範一下怎麼做海燕窩凍飲，
第一次動手的Dear也不要緊張~~
因為真的超簡單的啦!!
首先，
準備一個大湯鍋，裡面裝4000cc的水～
然後把海燕窩茶磚拆封...
撲~~! 看起來真的很像磚頭~~ 
放進鍋子裡～
先放入鍋子後再打開瓦斯爐，用大約「中火」就可以囉～
開始讓它熬煮囉～
過幾分鐘就會發現，茶磚開始融化了~~
到茶磚完全融化＆沸騰，大概還要20-30分鐘，
所以這段時間可以不用一直在旁邊盯著它看～ (會害羞?!)
只要偶而過來看一下，
注意水不要滾出來就好嚕～
約20多分後～
沸騰囉~~!! 先熄火，再用大湯匙攪拌一下，確認茶磚完全融化了～
然後用電扇吹，直到不熱、變成常溫～
然後就可以進入最後步驟： 分裝小杯，放進冰箱了~! 拉拉拉~~~(轉圈)
ps. 是放"冷藏室"哦~~ (不是放冷凍哦！)
過幾個小時後... 變成Q彈的凝固愛玉狀， 完成囉！
吃起來QQ滑滑的，但沒有愛玉那麼硬~~
有點甜又不會太甜～
重點是熱量不高歐~~!! 
Nikkie算過～
像用這個布丁杯(150cc)裝，一杯的熱量大概只有37.5大卡~~！
吃起來一點都沒有罪惡感~~ 哈哈哈!! XDD
除此之外～
海燕窩含有大量膠質、膠原蛋白，(這個女生超需要!!)
也含有維生素B1、B2和碘，
另外也有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、E和硒~~
這麼健康好吃又低卡的東西～ 根本是減肥者的福音ㄚ~~~!!
歐~~ Nikkie覺得真是相見恨晚耶~~~ 
有空的Dear不妨買一塊回家試試歐~~！
(((同場加映)))
夏日順暢小秘方：
1. 起床空腹先喝一杯500cc的溫開水 or 蜂蜜水
2. 平時多吃足量蔬菜水果；像地瓜葉，便宜又很能幫助腸胃蠕動~~(聽說還有抗癌效果呢!)
3. 天然植物酵素救急一下；濃縮萃取水果裡的酵素，幫助嗯嗯順暢哦~~！
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1.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－１）＊】 激勵用圖(裡面有Nikkie62KG的胖胖照)
2.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－２）＊】 減重心態的建立&減重19kg前的準備
3.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－３）＊】 第一階段：from62kg to 52kg的過程
4.【。減肥→擊退19kg的肥肉（ｐａｒｔ－４）＊】 第二階段：from52kg to 42.9kg的過程
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