最近一直忙碌、奔波
真的要把我累翻了...

留言的dear們~請等等我^^~

這篇文章要來跟大家分享:
平常的生活小心機,就能夠讓妳的身體減去多餘的脂肪喔~

更棒的是,這些小花招不會讓妳痛、也不必挨餓,快一起來看看吧


1.時常嚼著口香糖

去採買食物的時候,總是會有一些試吃品?
吃了之後才發現......
天啊!!,它們加起來可是多達好幾百卡的熱量

所以~一走進超市或大賣場時,記得趕緊將隨身攜帶的薄荷口香糖(或是無糖的口香糖)塞進妳的口中~
也要記得忌口~~向高熱量的試吃品勇敢的說不吧



2. 丟掉透明的食物容器

有研究表示,將妳最喜歡的食物呈在不透明的容器中,就可以騙大腦好像吃很多的感覺~
這麼做~妳可能會少攝取多達60%的食物~

如果每天減少60%食物量~
一周下來就可以瘦約1-2kg囉!

因為
透明容器會讓烹調出的食物看起來更誘人可口而且能讓人更容易地看到儲存在內的食物的變化~
不自覺就會吃光光囉....

3. 請男友(或爸爸哥哥)吃第一口

這個真的很重要耶!!
因為身邊的朋友要是都是那種吃不胖的人....
就會不自覺受到身邊朋友飲食習慣的影響,而攝取了更多食物(nikkie也深受其害)。

所以~~
一定要等他們吃到差不多的時候~
我們才開始吃~
而且一定要比他們慢吃完~

如此一來~~就不用怕食量變的跟男生們一樣大啦!!

4. 只用細長的杯子喝東西

根據研究,用矮寬的杯子喝酒,可能會比用細長的杯子喝酒時,多喝更多的酒(就算兩個杯子的容量是一樣的)。

喝東西的時候~
要把飲料含在口中1-2秒~再吞入~
享受飲料的香氣與味道~

熱熱的茶飲或是慢慢喝也可以增加飽足感喔!!

5. 將零食呈盤再食用、將零食當正餐

千萬別誤會喔~
Nikkie不是鼓勵大家吃零食~

而是要"聰明"的吃零食~

吃零食的時候~
不管妳吃什麼,都放到碗裡面,以免自己吃個沒完~

也記得選擇小碗(約一個拳頭大小)而且要用筷子夾取零食~
這樣可以防止一直吃一直吃吃個不停喔~

而且一直走動去盛裝零食~
也可以多少消耗掉吃進身上的一些卡路里喔...


6.定期體內環保,讓你想胖也難

延伸閱讀 
【。不吃不可~天然的20種瘦身排毒食物*】 

【。(飲食)→聰明飲食,打造易瘦體質。】 

【。(飲食) 嘴饞掰掰‧吃不胖飲食大改造*】 

《(飲食) 終結5種胖胖因子!!喝對飲品 也能健康享瘦~》



資料來源:參考柯夢波丹雜誌&網路上的資料做的整理喔~^^"


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Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

發表留言
  • paperizer
  • 版主發的減肥文章都超有用!!
    左手吃飯真是絕招還有其他小技巧真的都很好用~
    謝謝版大花時間發了這麼多減肥方法&心路歷程(鞠躬)

    無痛減肥&夏天鬥士fighting!!!!!!(:D)
  • 呵呵~~~Dear謝謝你拉~~~^Q^
    一起加油啦!

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 02:21 回覆

  • 悄悄話
  • cilia700622
  • 用筷子夾取零食~這個讓我想到那個徐至綺
    她有一次錄影也在化妝室醬子吃.被女星炮轟..
    我快笑死了
    所以還是在家吃比較好..XD
  • 哈哈哈~~~ 那集我有看到!!
    我覺得沒別人的時候再使用會比較好,
    不然應該會被當怪人 XDD

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 02:26 回覆

  • j513037
  • 要學起來
    每天努力的減肥囉!
  • 呵呵~~~ 每個變瘦的機會都不放過 XD

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 02:48 回覆

  • a0925002511
  • 推~推~超實用的~
  • 謝謝你啦~~ ^^

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 02:56 回覆

  • a5837339
  • 愛寧寧~~~
  • 愛你~~! 啾! ^3^

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 02:58 回覆

  • abc115j
  • 寧寧好懂喔!*0*
  • 撲撲~~~ 沒有拉~~~ XDD

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 03:36 回覆

  • she11223368
  • 真的很喜歡你的網誌呢~
  • 寶貝謝謝你拉~~~ 啾! >3<

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 03:43 回覆

  • 悄悄話
  • sandyriver
  • 第一次來留言,謝謝你的分享囉~
  • 寶貝歡迎你壓~~^^
    不好意思之前都沒什麼時間回覆留言~~
    還是歡迎妳優~~~
    要多來逛逛哦! >Q<

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 02:20 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • b880533
  • 好厲害!!!
    都是些可以很輕易做到的事呢

    謝謝分享
    你真的很漂亮0///0
  • Dear謝謝你啦~~~
    過來讓Nikkie啾一個~~!! >3< 哈哈
    一起加油!

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/01 04:45 回覆

  • 悄悄話
  • tgb077
  • 這個好~~~(學起來!
  • 可以試試看歐~~ ^^

    Nikkie‧寧寧 於 2011/03/04 04:34 回覆

  • 悄悄話