Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

首先一開始在進入第二階段前呢～

Nikkie又要再次雞婆的叮嚀一下囉～

因為這幾天Nikkie收到許多回覆問說：

像我的話是不是直接從第二階段開始就好了呀？

Nikkie的建議是～

「如果妳已經瘦身到有蠻好的成果，
而且有自己一套有效的減肥方法的話，

當然是可以把重心放在第二階段囉」

不過Nikkie也希望DEAR們可以大概的看過一次第一階段哦～

因為除了它和第二階段會有一些關聯以外，

Nikkie還覺得，

有時候減肥減到某個程度，忽然遇到瓶頸～

原因不見得是方法不適合自己，

很多時候常常是「心理」的因素唷！

比如說，開始感覺好辛苦，或是對自己逐漸失去信心；

甚至開始有點迷惘、覺得自己為什麼要這麼累～等等，

都會影響到減肥的行動和持續的動力唷～

所以Nikkie也不希望看到大家又重複跟Nikkie一樣的辛苦和挫折囉～

所以在進入第二部分之前，

請一定要先看看前面這幾篇唷！ 

→→ 【趴特1】(點我) →NIKKIE的胖胖照(激勵大家用) >///<
→→ 【趴特2】(點我)  →心態方面的調整

→→ 【趴特3】(點我)  →減重篇

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《第二階段：（雕塑身材篇）－從５２KG到４３KG》  

首先，
Nikkie要先恭喜各位水水順利進入這個階段喔~^^  

在這個階段當中呢～
由於身體絕大多數的肥肉都在第一階段中被消滅掉嚕～

其他剩下的可惡肥肉，

大概就是躲在大腿、肚子和上臂這些地方囉～

所以除了繼續慢慢的瘦身～

更重要的就是把身體雕塑出漂亮的曲線囉！

一般來說，
以Nikkie的經驗來看，
最先瘦下來及最快胖的地方就是"腰"了~
之後才是大腿、小腿等較末端處
如果以肚臍為圓心的話~
胖的地方剛好是繞一個圓喔~

這時候更要沉住氣～慢慢來～千萬不要急～

想想其他東西EX:看看牆上掛的那件太小的褲子、看看其他自己喜歡的包包等~

轉移注意力~
千萬不可因為一時鬆懈，就吃下過多的東西喔~

否則一不小心很容易從這個地方復胖回去，

那之前的努力就都白費囉… QQ



因此在這個階段，

Nikkie除了要提供一些持續減肥的其他方法，

重點更要擺在「身體的雕塑」上面(因為字數限制的關係，所以各部為的雕塑之後會在PO文喔)～

最後還是要強調一個重點，那就是→要持之以恆唷！

這樣才會成功喔^^"

1.熱量停看聽：

2.跟隨自己的身體節奏：

跟隨自己的身體節奏減重，就能輕鬆享瘦喔～(詳細閱讀...按我按我)

想要有”勻稱”的身材嗎?
那一定要針對身體各部位進行運動、按摩囉～ (詳細閱讀...按我按我)

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