HiHi~大家好喔(鞠躬)

今天Nikkie要來跟大家分享《第一階段》的瘦身心得囉! 

如果還沒有大致瀏覽過前兩篇的朋友們~
一定一定要照順序看過前兩篇唷!
→→ 【趴特1】(點我)
→→ 【趴特2】(點我)
 

因為Nikkie這些心得都是有照步驟一步一步說明的~
比如說跳過前面直接看這一篇,
那可能就忽略減肥「心態」的改造囉~
需要參考前面兩篇的朋友們~可以直接點上面連結哦~

-----------------------------------------------------------------------

 《第一階段:從62KG到52KG》

在這個階段呢,基本上Nikkie是指把重心放在「減重」上面囉~ 

Nikkie這裡所指的意思是減掉多餘的體重


舉例來說:
就好比像一個身高155的女生,卻有70公斤的體重~ 
那可能她有10~20公斤是屬於這種「多餘的體重」, 
所以她在一開始減10~20公斤會相當的快速, 
直到甩肉的速度變慢了,或是開始遇到減重瓶頸, 
那可能就已經接近她自己本身合理的體重了, 
所以這時候,接下來就準備進入第二階段, 
也就是雕塑階段囉!

當然Nikkie的意思不是說~ 
想要直接進入第二階段(雕塑階段)的朋友們, 
可以不用理會第一階段的方法哦~ 
畢竟第一階段是奠定基礎的重要關鍵~ 
有了良好飲食、生活習慣的基礎, 
才能使往後繼續瘦下去,並維持住苗條身材哦~ 

                                                                               。

以在這裡, Nikkie的甩肉小提示是:

使用《第一階段》的方法
    ↓
瘦下來
    ↓
進入《第二階段》
    ↓
維持第一階段的方法 + 使用第二階段的方法 
    ↓
養成習慣
   ↓
變成自信、健康、苗條的你囉
 ~ 

 ***********************************
好~所以馬上要開始的~就是Nikkie使用的關於快速減重前期的甩肉戰術囉~ 

碎碎念時間:
        由於若將詳細內容po上,會超過字數,所以簡要說明,想要更加看詳細內容~
可以按文章旁邊的→(繼續閱讀)超連結。

1.「標竿學習法」
→找到「最終目標」和「短期目標」 (繼續閱讀...按我按我)


2.可以使用輔助性的食品
→(但也不一定是絕對必要哦~)   (詳細閱讀...按我按我)

3.減少食量
→要逐步減少食量,不能一次就減太多   (詳細閱讀...按我按我)

4.轉移注意力
→避免吃下不必要的熱量  (詳細閱讀...按我按我)

5.和身邊的人一起努力
→這樣才不孤單壓~ (詳細閱讀...按我按我)


這篇《第一階段》,是屬於重要的奠基期哦~

就像蓋房子的地基一般~

是為了下個階段(雕塑身材)鋪路,這樣才會比較容易瘦下來,而且比較不會複胖喔

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這個階段的成果如下喔:

62kg的我↓


減了10kg以上的我↓


所以樂樂長的第一階段,
就先到這裡告一段落哩~~
 
之後的下篇~
就要進入另一個《第二階段-(雕塑身材篇-52~43kg)》囉! 


------------------------------------------------------------------------------------




大家如果有什麼問題的話也歡迎提出來一起討論喔



後記:

大家若看得還覺得不錯的話~
懇請大家也給Nikkie一個小「推推」及旁邊的「廣告」哦~ 
你們的支持就是Nikkie奮力打字的原動力     

拜託大家囉



**************************

想知道我是怎麼瘦到43KG的嗎?
請趕快繼續收看下一篇唷~>Q<↓↓

【。減肥→擊退19kg的肥肉(part-4)*】
                           (點我點我~)

**************************


 
大家跟著我一起繼續甩肉大作戰吧!

follow me wear off the fat  ~~

 fight  fight 

 fight  fight   fight  fight 

 

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Nikkie‧寧寧*愛美遊樂園

Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(376) 人氣()


留言列表 (376)

發表留言
  • love50830
  • 讚喇!!!
    看完信心大增!!!大師!!!
  • 呵呵~
    一定要一直保持信心唷!
    我覺得「肥肉」的天敵就是信心和恆心~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/20 00:17 回覆

  • 悄悄話
  • z22345
  • 我也希望我能成功 ................請救救我巴
  • 加油!
    只要持之以恆~一定可以健康瘦下來的!^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/19 23:32 回覆

  • 悄悄話
  • oko7811520
  • 我聽人家說過
    吃有反式脂肪的東西會
    會因為反式脂肪不能排出
    而很難{再}瘦喔!?!?
    這是真的嗎!?!
  • 對呀~
    因為反式脂肪算是一種人工方法改造的油脂~
    除了身體不容易排出,
    也比一般的油脂更容易造成心血管疾病和大腸癌的發生率唷!
    所以一定要少吃鹽酥雞、炸的東西,
    因為根本不知道他用的是什麼油QQ
    而且吃炸的本身也是很不健康的事哦~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/19 23:39 回覆

  • ruru901
  • 我也想每天早上吃飽飽

    不過我沒什麼時間吃早餐呢

    早上爬起來刷牙洗臉就要衝去上課:(

    怎麼辦
  • 或許你可以到學校在買壓~
    或是還有一招~
    就是一睡醒就先打電話去早餐店訂~
    然後出門經過早餐店就可以拿了就走了~
    都不用等~^^
    我常常用這招哦 哈哈!

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/19 23:46 回覆

  • 悄悄話
  • kiumo629930
  • 有幫妳推了
    瘦身真的不難喔
    我也曾經83 現在66了 呵
    有這方面困擾的朋友千萬部要放棄
    有問題也可以問我喔 ^^~

    by 寂寞飆車手
  • 謝謝你唷~
    如果有其他心得~
    也歡迎提出來大家一起討論哦~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/19 23:54 回覆

  • 悄悄話
  • loveliness17
  • 推推~~

    謝謝你努力的PO出減肥方法~


    讓我有信心~減肥成功︿︿


       感謝
  • 不客氣~~ ^^
    只要給自己信心~再持之以恆的進行~
    相信一定可以減肥成功哦! ^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/20 00:00 回覆

  • 悄悄話
  • marvinintw
  • 好利害!!
    本來就是正妹
    現在更正了!
  • 謝謝你的誇獎~>Q<
    你也是正ㄇㄟ一枚啦~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/20 00:04 回覆

  • 悄悄話
  • mahau
  • 天啊~~
    太厲害了 減肥大師
    我要跟妳學習^^
  • 說大師真的不敢當啦~
    我們一起加油囉!^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/20 00:05 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • tangerinesea
  • 我現在也在48-50當中打滾
    實在很想趕快瘦到42>"<
    期待版大的分享喔~
    好羨慕妳只剩43了~~~~(心)
  • 加油加油~
    持之以恆唷~︿︿

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 18:46 回覆

  • 悄悄話
  • ppy112
  • 瘦10KG真的差很多
    我也很想瘦...但很難瘦下來
    控制不了食慾ㄅ...
  • 對壓~
    Nikkie覺得減肥的關鍵就是在吃~
    因為通常攝取的熱量主要關係到減肥成功或失敗~
    當然食欲和食量的變小是慢慢減少才能適應唷!
    要是一下就減少太多甚至不吃,
    等下一次吃東西時不知不覺就會吃太多呢~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/20 23:16 回覆

  • funnylike
  • 哈囉
    我在期待你52→43Kg的文章
    因為本人體重上升
    需要大大
    指導技巧
    拜託拜託....
    我不要在當胖子
  • 好的~
    我這兩天就會放上來囉~
    因為這陣子比較忙一點@@

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/20 23:20 回覆

  • Lucky1209
  • 屁股也變小了ㄟ!!
    我想減10公斤~
    可是好難唷!!
  • 一開始要改變習慣的確會有點不適應哦~
    而且不要太急唷~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 19:06 回覆

  • vivi0915002
  • 嗚~~我現在也是62......

    我要瘦~~~~~
  • 一起加油哦~︿︿

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 19:06 回覆

  • ambertung21
  • 你真是很有決心跟毅力
    佩服佩服
    期待你的第二階段分享
  • 謝謝~
    因為最近比較忙~
    會盡快放上來的><

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 19:08 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • greenjing
  • 我也正在努力當中~~~
    還要減6KG >"<
  • 加油~
    一起加油哦~︿︿
    有問題歡迎留給Nikkie哦~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 19:28 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • yoyotiti
  • 嗯嗯看見你的努力有成果了我也要慢慢來不能急~超好的
    我從七月到現在瘦了十公斤但是最近又開始鬆懈了真的很不行厚!
    好我也會努力的!
  • 這樣很厲害耶!!
    給妳拍拍手~~︿︿
    加油~要繼續努力!
    一起維持苗條身材︿︿

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 19:35 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • onlyactual
  • 好偉大的文章...讚..明年可能要步入禮堂的我!!!就靠你的減肥網誌
    啦!!!我的目標10公斤
  • 呵呵~謝謝誇獎~︿︿
    一定要變成最美的新娘哦~>Q<

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 20:09 回覆

  • 悄悄話
  • aliceadlice
  • 62的你都不会胖~
    可是62当时的我就~
    直到瘦下来了,才变了少少T_T
  • 或許除了飲食~
    你還可以多多配合運動唷~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 20:14 回覆

  • ayumi74926
  • 正妹呀~(‧///‧)
    減肥前減肥後都是個正妹~~真好!!
    版主的意志力太強了~~減肥的人最需要靠的就是這個"力"!!!
  • 謝謝你~~>///<
    可是我一點都不覺得62公斤的時候好看耶 哈哈!
    不果減肥真的需要恆心唷~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 20:20 回覆

  • bhcarrot
  • 你的意志力真强啊
    我总是减没两下就放弃了
    你遇到压力时会爆食吗?
    有什么方法 可以分享的
    谢谢哦。
  • 有壓~以前我就是常常不知不覺就用吃來發洩或犒賞自己~
    當然也就造就了那時候的我...  =.=
    我覺得或許可以改成買一些小東西送自己囉~
    而且要提醒自己:
    要是為了一時的快樂或鬱悶吃這些東西~
    之後就要付出更大的代價來減掉~stop eat!

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 20:24 回覆

  • JOAN71324
  • 真利害 已經瘦滿多這樣!! 加油嚕XD
  • 謝謝~︿︿
    有空多來走走唷~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/21 20:25 回覆

  • 悄悄話
  • homo963
  • 我很希望Nikkie妳可以趕快把妳瘦腿的密技說出來...
    真的太誇張了 >< 雖然我也四十幾... 但腿還是跟象腿一樣.... 上
    半身要瘦很簡單...但下半身...真的好難喔 ...... Nikkie Nikkie 快
    分享給我們
  • 悄悄話
  • KT2008221
  • 瘦下來的你真的很好看喔
    你花多久時間瘦下10公斤的啊?
  • 前期會比較快唷~
    像Nikkie大概是半年左右達到的囉!

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/24 23:10 回覆

  • problem427
  • 我也需要努力~~~減肥 感覺就很遠
    期待你的後記
    可以減10多公斤真的不容易ㄟ
    我也要加油~~~~可是 好難喔.....
  • 加油加油~
    把注意力放在想想瘦下來的漂亮樣子~
    盡量不要去注意減肥的過程~
    這樣才不會老是覺得很痛苦哦~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/24 23:12 回覆

  • a7888847
  • 看到你成功瘦下來真替你高興ㄟ,我花了好多冤望錢都沒效

    看到你的分享讓我重新去減肥

    謝謝你

    推推推
  • 謝謝你唷~^^
    相信妳也一定可以的哦~
    記得唷~要保持愉快的心情~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/24 23:18 回覆

  • 悄悄話
  • smeccsmecc
  • 超棒的毅力^^我自己一年前體重攀升近8X~經過一位老師提點~讓我每天
    飯後走路一小時~現在體重保持在65~跟版大第一階段照片是一樣的
    FEEL~但是最近開始不忌口~體重似乎不降~卡住~雖然每天還是一樣犯後
    走路一小時~但是效果似乎停住^^
    看到版大~燃起我的鬥志~我要瘦瘦瘦瘦瘦~版大加油~我也加油~各位帥
    哥美女加油阿^^
  • 呵呵~這樣很厲害耶!
    而且有之前成功的經驗,
    這次應該很清楚自己的身體狀況囉~
    瘦下來後要繼續保持唷~
    一起加油~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/24 23:21 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • blj1122
  • 真的好厲害哦...真希望自己也可以像你一樣瘦那麼多...
    我想請問是在多久時間瘦下19公斤的啊??
  • 前期會比較快唷~
    像Nikkie大概半年左右就達到囉!
    (但是是健康的減重唷)
    不過後期因為體重越來越接近自己體型的合理體重,
    所以瘦的速度就會比較慢囉~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/24 23:32 回覆

  • UT2002
  • 一直無法成功ㄉ減重...
    人家也想要有好身材~~
    我得努力努力~~
    fighting~~
    到底有啥好方法~
    能在短期減重達10kg~~
    救救人家ㄅ!!
  • 其實如果是前期的話~
    努力控制食欲和食量就可以有可觀的成果囉~
    可是不要太急唷~
    短時間瘦下來很容易復胖唷~
    (Nikkie在文中有提過唷^^)

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/24 23:34 回覆

  • 悄悄話
  • chibayui
  • 最近一直在找這種減肥文章呢
    如果沒辦法下定決心真的很難瘦下來吧?
    覺得你好厲害喔!!
    尤其是瘦到43公斤那個階段
    瓶頸應該出現的很頻繁吧...
    我一出現瓶頸就會回覆原本的體重
    所以覺得你的意志力一定超強!
    要向你學習!!!
  • 當然有時候也會遇到停滯的狀況囉!
    可是千萬不要急呀~
    要持續下去唷!
    重點是不要太心急~
    因為如果控制得好,體重還是會慢降下來的^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:20 回覆

  • bacibaci
  • 可以教一下你怎麼瘦大腿小腿的嗎?
    現在也在極力減肥當中
    希望可以跟你一樣瘦阿
  • 好壓~
    Nikkie這兩天就會放各部位的雕塑心得囉!
    要再來看看唷^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:19 回覆

  • 悄悄話
  • kiki24512204
  • 哈囉~可以教我怎麼瘦手臂和大腿嗎?過去的減肥經驗只能降體重,
    但對頑強的大腿根部及上手臂都不太能瘦,很討厭…><
    所以很好奇妳是怎麼辦到的?拜託妳教教我囉!謝謝^^
  • Nikkie這幾天會陸續放各部位雕塑的心得唷~
    水水可以參考看看唷^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:16 回覆

  • nicholas6910
  • 加油唷!!我現在開始也要來努力囉!!
    希望可以跟你一樣瘦身成功唷!!
    大家一起加油加油……
    期待下一篇唷!^^
  • 有志者事竟成~
    恆心+耐心~~^^
    一起加油八~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:15 回覆

  • edrwx520
  • 我找到伴了,我167公分從過年胖到72公斤現在的我只有55公斤,
    我的目標是48公斤喔!讓我們一起在加油喔!毅力真的很重要,飲食
    控制也不能少喔!
  • 對壓~飲食控制真的很重要~
    要堅持下去唷~^^
    一起加油!

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:13 回覆

  • wp7722
  • 哈囉 正妹兒^^
    你叫做林子寧呀?
    跟我差一個字呢~ 嘻嘻 我叫做子芸^^
    在奇摩首頁看見你的文章~
    於是就點進來看~
    因為 我最近也在減肥~
    秉持著"早安吃得像皇帝 午餐像平民 晚餐像乞丐"
    知名星座專家薇薇安也是這樣講的喔!
    所以 早午餐 我都正常吃~
    晚餐改吃水果餐 盡量8點過後不再進食~
    希望我能從51掉到40出頭^^
    看了妳的文章 更激起我的鬥志~
    希望我能成功 妳覺得我的減肥方法還行嘛?
  • 呵呵~子芸妳好^^
    妳的減肥方法很好呀~
    既正常又健康~
    如果可以控制好熱量,加上持之以恆~
    相信很快會有效果哦 ^^
    重點是不要把自己逼太緊唷~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:12 回覆

  • 悄悄話
  • a0937736371
  • 請問= =你是花多久時間瘦到19公斤的呢?
  • 前期會比較快唷~
    大概半年左右就可以瘦很多囉!
    不過後期因為體重越來越接近自己體型的合理體重,
    所以瘦的速度就會比較慢囉~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:10 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • a5891165
  • 你有減肥餐可以告訴我們ㄇ??

    什麼東西可以吃什麼東西不可以吃
  • 其實為了身體健康和營養均衡,
    不一定說只能吃某些東西耶~
    重點是在吃的熱量的控制唷~
    像Nikkie的新文章裡有放食物熱量表的連結,↓↓
    http://www.wretch.cc/blog/kk9442001/12965902
    可此參考看看唷~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:29 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • xiaomintmint
  • 那你都做哪一类的运动阿?
    跑步?
    游泳?
  • 其實我大概是做類似瑜珈動作或伸展的運動,
    因為這樣比較不會練出肌肉(呵呵)

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 00:48 回覆

  • 悄悄話
  • cnna713
  • 你檢下來有肥胖文嗎??
    如果有要怎麼半阿~"~
  • 那可能就要借助瘦身霜或緊緻霜的輔助~
    加上按摩囉!^^
    而且如果快速爆瘦,
    也很容易造成肥胖紋唷!

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:00 回覆

  • kouika1112
  • 你好呀~不曉得這個留言你會不會看到
    會不會回呢~
    因為看你的文章回覆好多唷~~~

    我想請問~
    你從62瘦到50這一階段~
    屁屁有變小嗎?
    看照片似乎有~
    但是能否告知從多少減到多少呢~~~

    因為我之前大約64公斤~
    半個月前開始減肥
    因為以前失敗很多次~
    所以這一次~用比較輕鬆的去面對減肥這件事
    兩個禮拜下來~現在約61~瘦了兩三公斤
    短期目標是回到五開頭呀><

    但是我雖然瘦了2.3公斤~但是~屁屁沒有變小><
    不過小腹真的是比較平坦了啦~

    另外能不能請問你減肥總共花了多久時間呢~
    第一階段約幾個月~第二階段約幾個月~
    因為如果知道你的時間的話~
    我想都可以鼓勵我們這些想減肥的同好呢~~~
    還有~滿想知道你幾公分^^呵呵~~~

    我的問題好像太多了...
    希望你能撥空幫忙回答~^^
  • 其實瘦下來,整體都會瘦唷~
    只是每個部分可能不是瘦得很平均就是了~
    這時候就要加上雕塑囉!

    像水水這樣就很棒呀!
    用輕鬆的態度面對,也比較可以持久繼續唷~

    像Nikkie前10公斤大概半年左右就達到囉!
    (當然前提是要健康減重囉)
    不過後期因為體重越來越接近自己體型的合理體重,
    所以瘦的速度就會比較慢囉~
    就要有長期持續的恆心唷^^
    另外Nikkie身高是158...(泣) >"<
    水水有問題可以在討論唷!

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:10 回覆

  • yoshiki1333
  • 我現在也跟球一樣
    但因為哺乳中
    不敢冒然減肥
    不過妳的減重方法很正面
    我很想試試看
  • 那Nikkie認為現階段還是補充足夠的營養比較好哦~
    畢竟要給小寶寶營養呀~
    夥許從小寶寶可以開始吃副食品之後,
    再慢慢開始啟動減肥計畫囉!^^
    妳的寶寶好可愛哦~~!
    好想捏一下 呵呵!^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:04 回覆

  • lovedodo0814
  • 看了你的相簿,妳真的變好瘦XDDDD

    大正妹

    我之前也胖到將近八十,現在到70就開始停滯了ˊˋ

    唉唉唉

    我男友跟你男友一樣美食主義者,但怎麼吃就是不胖ˋˊ

    真氣人!!!
  • 謝謝妳的誇獎哦~^^
    通常這時候就很需要男友的支持囉~
    比如說希望他不要一直引誘妳吃東西,
    而且要幫忙鼓勵妳^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:15 回覆

  • applewawa
  • 哇~我也要跟你一樣變正妹
    看到你的網誌又增加我甩肉肉的動力了
    請問你瘦下來的時候會有肥胖紋嗎? 3q
  • 其實還好耶~
    因為Nikkie不是在短時間爆瘦,
    所以可以讓肌膚慢慢適應,
    所以就沒有肥胖紋囉!^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:16 回覆

  • 悄悄話
  • luckyme1018
  • 你瘦得很漂亮耶~
    我也很想瘦個8~10公斤
    你可以提供你減肥時所吃的東西嗎?
    還有做哪些運動嗎?
  • 其實Nikkie沒有刻意說吃什東西耶~
    像Nikkie是習慣早餐吃”早餐類”的,
    午餐大概就是自助餐(以青菜為主),
    晚餐大概就是以水果為主囉~

    那像運動我大概是做伸展或拉抬的運動,
    因為怕做跑步、跳舞類的會練出肌肉^^”

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:26 回覆

  • bee00tw
  • 好期待..第二階段喔....快快貼上來...

    我也覺得很值得推...真的是一篇好文章..
  • 謝謝你的支持唷!
    請原諒Nikkie~
    因為Nikkie最近真的忙翻了,
    所以一直沒機會更新,
    不過今天已經有放大部分的心得上去囉^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:27 回覆

  • kyomikan
  • Nikkie!!
    你真的給我很多動力^^
    而且你的方法很健康
    看完以後
    馬上就就想要嘗試看看了
    我也很期待你的第二階段哦!!
  • 加油喔~
    讓我們一起努力變瘦吧~
    新文章已經po上囉~
    可以來看看喔^^"

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 02:40 回覆

  • nancy338780
  • 你好哇 你真的很強
    我要向你看齊
    加油~^^
  • 謝謝~^^
    一起加油哦~

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:28 回覆

  • caren223
  • 我在期待妳寫第二階段
    因為我也是遇上減重瓶頸了~
  • 謝謝你的支持唷~
    大部分的心得已經放上來囉!^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:29 回覆

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  • alice122986
  • 也太強了吧!!這個沒有毅力的人應該做不到吧!!
    我也要像你看齊~~~
  • 謝謝~我們一起努力囉^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:35 回覆

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  • happingjoyce
  • 真好!你的毅力真強,我都不行><我要向你學習學習
  • 加油加油~我們一起努力唷^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 01:54 回覆

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  • aa1668053
  • 哇~受下來ㄉ感覺真好!!
    衣服怎麼穿都好看~
    我也要努力~項妳看齊~
    期待妳下篇文章!!
  • 謝謝妳的支持唷!
    新的文章大部分已經放上來囉~
    水水可以先參考看看唷~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 02:08 回覆

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  • s19920704
  • 你超有毅力的耶!!
    我念了好久的減肥但都沒毅力...
    反而越吃越胖天阿!!
    救救我吧哈哈=)
    謝謝
  • s19920704
  • ㄏㄚˊ你好厲害噢
    我也好想變瘦
    可是一直都沒有毅力反而越吃越多好討厭...
    敎敎我吧!!
    哈哈
    謝謝噢=)
  • 或許水水可以試試慢慢的縮減吃的東西唷~
    就是以不會感到明顯挨餓的程度減少~
    期待妳可以成功改變飲食習慣唷^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/25 02:11 回覆

  • staffpea
  • 不錯!!這樣我又有力氣減肥嚕~~
    原本從84到62...
    現在回到66左右放肆了許久
    不過我都胖在下半身
    不開心 哈
    在一起努力努力吧!!
  • 呵呵~那也是已經甩掉快20公斤了說~
    加油加油!
    很快NIKKIE會整理好下半身的雕塑篇放上來唷~
    到時可以給水水參考看看哦^^

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/30 23:53 回覆

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