3.根據各部位作重點雕塑:

這個部分應該是第二階段最重要的地方囉!
也就是「雕塑」的部分哦~
因為我們減肥下來,
不見得會同時、平均的減掉全身每個部分的肥肉,
通常都會有某些部位,
跟全身比例看起來顯得比較肥胖唷~
所以這時候必須針對想瘦的部位進行「雕塑」啦~
因此Nikkie把這裡分成下面三個重點部分:


(1)小腹平坦特輯  (詳細閱讀...按我按我~) 

(2)臀部彈翹特輯  (詳細閱讀...按我按我~) 

(3)大腿緊實特輯  (詳細閱讀...按我按我~) 

(4)小腿勻稱特輯  (詳細閱讀...按我按我~) 

(5)手臂纖細特輯 (詳細閱讀...按我按我~)

(6)小臉美人特輯 (詳細閱讀...按我按我~)



以上Nikkie提出的一些雕塑心得,
可能不是什麼很新的觀念~
可是是Nikkie親身試過蠻有用的哦~


Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(26) 人氣()


留言列表 (26)

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  • smeccsmecc
  • 看到你42.9~激起我的鬥志~我很想知道Nikkie倒底多高 ^^
    看到你照片~我猜想155公分左右~猜錯不要扁我= =
    我想我現在需要的是局部雕塑~大腿~手臂~這些位置
    這段時間克制不了想吃東西~又吃了不少~但是現在剛好遇到生理期~
    看到Nikkie的方式~我要來克制了^^
    利用生理期過的黃金時段好好在瘦一下^^
    辛苦了^^期待你的雕塑篇^^我比較想先知道大腿部份cc不是催你^^
  • 呵呵~Nikkie相信妳可以的唷~
    至於水水的問題...
    Nikkie是159.5公分@@"
    水水可以參考看看Q&A這篇唷~
    http://www.wretch.cc/blog/kk9442001/12976046

    Nikkie‧寧寧 於 2008/10/30 02:01 回覆

  • 悄悄話
  • Renee1206
  • ㄚ~~
    你好有毅力喔!!
    我也要來加油ㄌ啦~~
    對ㄌ,你小腿超細ㄝ,也會po上瘦小腿ㄉ嗎??
    超期待~~
  • 之後NIKKIE會PO上喔~
    敬請水水期待喔^^"

    Nikkie‧寧寧 於 2008/11/03 19:40 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • cindysinsinn
  • 哇~你好厉害呐~可以维持酱久来减肥。佩服!
    希望我也能成功罢~:)
    快快po上手臂的啊>.<
    我现在超需要滴~
  • 哈囉~水水妳好唷~^^
    Nikkie已經放上手臂篇囉~

    Nikkie‧寧寧 於 2009/01/03 18:18 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • fish301
  • 天阿。。你好棒喔
    真的是超實用的!
    我最近也在為了減肥煩惱 唉

    大腿緊實跟小腿勻稱讓我看了好實用喔 XDDD

    希望腿可以像你一樣漂亮 :目
  • 水水可以努力試試唷~^^
    相信有努力就會有成果唷~

    Nikkie‧寧寧 於 2009/01/03 18:20 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • liununu
  • 不好意思~我想請問一下,Nikkie這樣前前後後瘦了19公斤,大約花了多
    久的時間呀?謝謝~
  • 其實前期會比較快唷~
    像Nikkie大概半年左右就可以達成10公斤囉!
    (前提還是要以健康愉快的減肥為主壓~)
    不過後期因為體重越來越接近自己體型的合理體重,
    所以瘦的速度就會比較慢囉~
    就約要半年~一年
    需要恆心繼續維持囉!^^
    不過這其實只是參考啦~
    畢竟每個人狀況不一樣,
    像Nikkie算慢了~
    也有可能比較快唷^^

    Nikkie‧寧寧 於 2009/01/03 18:22 回覆

  • she26703
  • 妳的文都很棒噢
    推推 推高高♥

    貓貓目前在美國讀書
    都盡是些高熱量的食物
    希望貓貓也能減肥成功呢=]
  • 謝謝~^^
    水水在外地也要加油哦^^

    Nikkie‧寧寧 於 2009/02/03 04:56 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • o125boy
  • 哇~這簡直是重點整理嘛!

    妳好用心喔~推!!
  • 謝謝你拉~^^

    Nikkie‧寧寧 於 2009/02/13 01:13 回覆

  • CUXI72217
  • 好棒喔~
    希望我也能瘦
    我也要來試試
  • 水水一定要試看看哦~>3<

    Nikkie‧寧寧 於 2009/06/15 19:08 回覆

  • rainlovechen
  • 挖~~~~~原來減肥是真的XDDDDD
    我也要努力!!!
  • 一起加油拉^^

    Nikkie‧寧寧 於 2009/07/22 00:05 回覆

  • GiLiGowLA119
  • 太厲害了!!
    謝謝妳這麼仔細的介紹!!!!!

    救星啦XD
  • 呵呵~水水不客氣拉~
    一起加油哦^^

    Nikkie‧寧寧 於 2009/11/01 21:57 回覆

  • 悄悄話
  • yp13119
  • 帥哥適合用嗎
  • 帥哥也適用拉~
    而且會更帥更man哦~ 呵呵! ^^

    Nikkie‧寧寧 於 2010/03/30 21:35 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
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    ★★★第三步: 複製本篇文章,請確認已經把自己帳號放在第五順位,然後編輯好的文章貼到至少250個留言板或討論區。
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    名字在第五位時1,500元
    名字在第四位時22,500元
    名字在第三位時337,500元
    名字在第二位時5,062,500元
    名字在第一位時75,937,500元
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    這是一個合法又簡單的互助方法!當您的帳號已經掉出名單之外時,就從討論區再找一篇文章來回覆,再次將您的帳號放在名單中的第五順位,重新來一次。想想看每天都有成千上萬的人在看留言板或討論區的文章,大家應該負擔得起500元的,試試看就知道了。
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