Nikkie寧寧✿愛美瘦身遊樂園✿

4.泡澡或泡SPA機

可別小看SPA泡澡的效果哦～
像Nikkie的家裡有裝一台【氣泡SPA的泡澡機】～
就剛好可以用來當一下輔助工具囉～

Nikkie的經驗是：
每天泡兩次，早晚各一次，
一次大概可消耗400大卡，
泡完就立刻喝一杯溫開水~
這樣不但能夠讓一天的壓力得到紓解~
又可以擊退水腫，增加代謝，又可美化線條喔~

不過最大的缺點應該就是不便宜… QQ

但是沒關係～不一定要SPA機，
其實一般的泡澡也有消卡路里的效果哦！
而且每泡20分就大約消耗200卡的熱量(水溫42℃)，
相當於跑步18分鐘的效果哦！

這對想輕鬆多甩掉一些熱量及雕塑身材的我們來說～
實在是一個很棒的方法呢～
不過Nikkie要提醒大家一下～
泡澡的時候，要注意通風哦，

因為如果產生大量悶熱的蒸氣，很容易導致呼吸不順暢，
會有暈倒的可能唷！

所以一定要保持浴室的通風～
另外就是洗澡或泡澡完，
我們身體會流失很多水分，

所以洗完澡記得多補充一點溫的白開水哦！