4.
轉移注意力

這點主要就是說呢:

要避免在不餓的時候還吃下過多的東西~

因為常常我們吃東西不是因為真的餓,

很可能只是嘴饞”(吃宵夜很多時後都是因為這個原因) 

例如:在家看電視時可能就會想要拿個餅乾來吃。

所以這時候就要轉移注意力

比如說做抬腿運動、作家事啦,或是乾脆不要閒著看電視,

做一些其它的事情,

像是幫心上人打毛線啦、寫寫日記之類的~

總之就是要避免吃下可以不用吃的熱量喔!! 

如此一來,習慣成自然

瘦身之路就離你不遠囉!!



5.
和身邊的人一起努力

減肥的路常常是孤單的


看著別人在旁邊大嗑義大利麵、滷味、香噴噴的雞排時,

心中一定會很%#$^#@^&...

這樣在太痛苦了~

所以最好的方法就是找幾個志同道合者(也歡迎大家和Nikki一起喔),

或是抓男友一起,

陪著我們一起進行甩肉大作戰~!

畢竟離你近的人是最容易影響你的人~

如果可以有人跟你一起相互競爭或是提醒你的話

這樣成功的機率就會大增喔!!




畢竟,每個人的自制力都是有限的喔~

所以,若能透過其他人的幫助、影響,

所謂「團結力量大」!!

這樣不僅可以增加幾個同伴互相加油打氣、監督~

另外一方面,甩肉的路上也就不寂寞了喔!!



也不會自己再夜深夢迴時,自己顧影自憐囉,而放棄囉~



 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    Nikkie‧寧寧 發表在 痞客邦 留言(45) 人氣()