4.轉移注意力
這點主要就是說呢:
要避免在不餓的時候還吃下過多的東西~
因為常常我們吃東西不是因為真的餓,
很可能只是”嘴饞”(吃宵夜很多時後都是因為這個原因)~
例如:在家看電視時可能就會想要拿個餅乾來吃。
所以這時候就要轉移注意力!
比如說做抬腿運動、作家事啦,或是乾脆不要閒著看電視,
做一些其它的事情,
像是幫心上人打毛線啦、寫寫日記之類的~
總之就是要避免吃下可以不用吃的熱量喔!!~
如此一來,習慣成自然
瘦身之路就離你不遠囉!!
5.和身邊的人一起努力
減肥的路常常是孤單的…
看著別人在旁邊大嗑義大利麵、滷味、香噴噴的雞排時,
心中一定會很%#$^#@^&...
這樣在太痛苦了~
所以最好的方法就是找幾個志同道合者(也歡迎大家和Nikki一起喔),
或是抓男友一起,
陪著我們一起進行甩肉大作戰~!
畢竟離你近的人是最容易影響你的人~
如果可以有人跟你一起相互競爭或是提醒你的話
這樣成功的機率就會大增喔!!
。
畢竟,每個人的自制力都是有限的喔~
所以,若能透過其他人的幫助、影響,
所謂「團結力量大」!!
這樣不僅可以增加幾個同伴互相加油打氣、監督~
另外一方面,甩肉的路上也就不寂寞了喔!!
也不會自己再夜深夢迴時,自己顧影自憐囉,而放棄囉~
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